Resep Coklat Panas Bumbu Labu

Coklat panas rempah-rempah silky lan Gamelan iki digawe karo puree waluh rempah-rempah pai kraton lan waluh kanggo rasa musim gugur sing enak. Sinau carane nggawe resep sing gampang iki ing omah, saka awal, kanthi bahan-bahan sing padhet nutrisi.

Coklat Panas Bumbu Labu Bebas Gula

Masalah nyata karo omben-omben coklat panas dudu coklat, nanging isi gula. Coklat panas rempah-rempah waluh iki tanpa gula, rendah karbohidrat, lan bebas gluten, dadi tambahan sing sampurna kanggo dhaptar resep musim gugur lan musim dingin.

Latte rempah-rempah labu khas lan resep coklat panas yaiku kebak gula Luwih elek, padha ngemot aditif sintetik kanggo nggawe rasa kaya waluh tinimbang waluh asli.

Yen sampeyan ana ing diet sing kurang karbohidrat utawa ketogenik, penting banget kanggo ngindhari gula lan tetep nganggo bahan sing kandhel nutrisi.

Aja kuwatir, coklat panas anget iki isih dadi pilihan sing apik banget, krim lan kebak antioksidan sing nglawan radikal bebas. Waca terus kanggo mangerteni kabeh mupangat kesehatan saka shake iki lan bahan-bahane.

Minuman krim lan nyenengake iki yaiku:

• pedhes.
• Krim.
• Decadent.
• Bebas susu.
• Vegan.
• Kandhel ing nutrisi.
• Rasa coklat sing sugih.

Bahan utama ing coklat panas rempah-rempah waluh iki kalebu:

• lenga MCT.
• Susu almond.
• Klapa klapa.
• Waluh.
• bubuk coklat.

Bahan sing Opsional:

• Kayu manis kanggo sprinkle.
• Walnut.
• Ekstrak vanilla alami.

Manfaat Coklat Panas Bumbu Labu kanggo Kesehatan

# 1. Antioksidan sing dhuwur

Susu sing dipakani suket minangka bagéan saka diet ketogenik sing sehat kanggo umume wong (kajaba sampeyan sensitif utawa alergi marang susu), nanging resep khusus iki bebas susu.

Iki amarga ana akeh keuntungan anti-inflamasi susu badam y coco. Susu almond ngandhut vitamin E, antioksidan kuat sing mbantu nglawan radikal bebas lan nyuda stres oksidatif ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Ing mung 30 g / 1 oz. porsi almond, sampeyan uga bakal nemokake vitamin, antioksidan lan unsur trace sing kalebu [⁴]:

• Mangan: 32% saka RDI sampeyan.
• Magnesium: 19% saka RDI sampeyan.
• Vitamin B2 (riboflavin): 17% saka RDI sampeyan.
• Fosfor: 14% saka RDI sampeyan.
• Tembaga: 14% saka RDI sampeyan.
• Kalsium: 7% saka RDI sampeyan.

Labu ngandhut alpha-karoten, beta-karoten, lan beta-cryptoxanthin, antioksidan protèktif liyane sing mbantu nyuda inflamasi ( ⁵ ).

Lan bubuk coklat ngandhut senyawa sing diarani flavonoid lan polifenol sing uga nduweni efek antioksidan lan anti-inflamasi sing kuat.

Polifenol digandhengake karo macem-macem keuntungan kesehatan, kayata ngatur tekanan getih, ningkatake kolesterol, lan nyuda inflamasi nalika dijupuk kanthi jumlah akeh ( ⁶ ).

# 2. Bisa mbantu ningkatake fungsi otak

Saliyane nggawe semangat perayaan kanggo Halloween lan Thanksgiving, waluh lan coklat ngemot antioksidan sing uga bisa nglindhungi kesehatan otak. Contone, vitamin E bisa mbantu nglindhungi otak saka penurunan sing ana hubungane karo umur ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Minyak MCT diisi karo lemak rantai medium, utawa MCT, asam lemak sehat sing nyedhiyakake otak kanthi energi sing cepet lan gampang. Yen sampeyan duwe masalah karo kabut otak utawa energi ing umum, minuman iki bisa mbantu nambah mental.

# 3. Bisa nambah tekanan getih lan tingkat kolesterol.

Beda karo kapercayan umum, lemak ora nyebabake penyakit jantung. Nyatane, omben-omben sing kandhel nutrisi, kurang karbohidrat, ketogenik kaya iki bisa mbantu.

Umume lemak ing susu almond yaiku monounsaturated, jinis lemak sing ana gandhengane karo ngatur tingkat kolesterol lan nglindhungi sindrom metabolik ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Wêdakakêna coklat, kanthi polifenol sing kuat, uga apik kanggo kesehatan jantung lan duweni mupangat anti-inflamasi. Akeh komponen ing coklat uga disambungake kanggo ngedhunake tekanan getih, ngedhunake tingkat LDL, lan nyuda resiko serangan jantung lan stroke, lan ningkatake sirkulasi lan kesehatan jantung sakabèhé ( ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

santen wutuh lan klapa klapa Dheweke uga sugih ing MCT, utamane asam laurat. Asam laurat ing lemak klapa bisa nurunake kolesterol LDL "ala" lan nambah kolesterol "apik" HDL ( ¹⁹ ).

Coklat panas rempah-rempah waluh iki mesthi nggawe sampeyan anget ing wayah esuk musim gugur sing adhem, bengi musim gugur sing adhem, utawa kapan wae sampeyan pengin ngombe minuman sing anget, pedhes, lan krim.

Coklat Panas Rempah Labu

Coklat panas klasik iki nduweni kabeh - tanpa gula, rendah karbohidrat, ketogenik, lan dikemas kanthi rasa. Nyenengake karo coklat panas rempah-rempah waluh iki ing wayah wengi sing adhem lan nikmati rasa sing enak.

• Wektu persiapan: 2 minutos.
• Wektu masak: 5 minutos.
• Total wektu: 7 minutos.

Ingredients

• 1 cangkir almond utawa santen sing dipilih.
• 1 tuwung saka krim klapa.
• 2 tablespoons saka puree waluh.
• 1,5 sendhok bubuk bubuk koko.
• 1 sendok teh bubuk lenga MCT.
• ¼ sendok teh bumbu pai labu.
• ¼ sendok teh kayu manis (opsional).

Pandhuan

1. Ing panci cilik ing medium panas, panas susu almond lan krim klapa nganti panas sing dikarepake, ora perlu nganti godhok.
2. Sawise panas, tambahake susu lan bahan-bahan liyane menyang blender kanthi kacepetan dhuwur, aduk nganti digabungake kanthi becik (kudu rada frothy).
3. Tuangake rong gelas lan ndhuwur nganggo krim klapa sing dikocok utawa krim kocok gawean, yen dikarepake.

Cathetan

Yen sampeyan ora duwe blender kacepetan dhuwur, aja wedi! Sampeyan bisa nambah bahan liyane menyang pot lan nggunakake mixer tangan kanggo nyampur.

Nutrisi

• Ukuran porsi: 2.
• Kalori: 307.
• Lemu: 31 gram
• Karbohidrat: 2,5 gram
• Serat: 6 gram
• Protein: 2 gram

Klabras clave: Resep Coklat Panas Bumbu Labu Karbohidrat Rendah.