Wangsulan: Acorn squash ora keto. Sampeyan duwe tingkat karbohidrat sing dhuwur banget.
Acorn squash yaiku labu musim dingin sing cilik, ijo-rind, bentuke acorn sing nduweni ridges longitudinal ing njaba lan daging kuning-oranye sing manis. Uga disebut labu lada utawa labu Des Moines. Saben porsi squash acorn (1 tuwung) ngandhut 12.5 g saka karbohidrat net, kang dhuwur banget kanggo cocok kanggo diet keto.
Alternatif
Kanggo soko waluh lan kurang karbohidrat, luwih becik sampeyan mikir sing apik zucchini. Kanthi mung 2.6g karbohidrat net saben porsi, zucchini nawakake alternatif pati rendah kanggo squash acorn. spaghetti squash minangka waluh gedhe liyane sing cocog kanggo konsumsi ing diet keto, mula asring ditemokake minangka bahan ing akeh masakan pasta keto. Spaghetti squash kasedhiya ing macem-macem wujud, ukuran, lan werna. Daginge, nalika mentah, padha karo waluh liyane, nanging yen dimasak, dipisah dadi untaian sing katon kaya spageti. Dadi kanthi mung 5,5g karbohidrat net, iku cara sing apik kanggo nyimulake rasa pasta sing enak tanpa ngisi karbohidrat nganti tingkat sing bakal ditindakake yen sampeyan mangan pasta asli.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 cangkir, kubus
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 12,5 g |
| lemu | 0.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Karbohidrat total | 14,6 g |
| Serat | 2,1 g |
| Kalori | 56 |
sumber: USDA
