Apa sarapan sing sampurna kalebu tomat panggang kanthi uyah? Utawa mungkin salad sampeyan butuh rasa pop saka tomat ceri. Utawa Mungkin sampeyan ngancani Panjenengan endhog orak-arik karo saos tomat. Umume, kabeh panganan nambah kanthi sentuhan tomat sing seger.
Yen urip sampeyan ora lengkap tanpa tomat, yakin yen sampeyan bisa seneng tomat nalika tetep ketosis. Elinga yen padha ngemot gula. Siji tuwung tomat ceri ngandhut 4 g karbohidrat net. Iki nggawe tomat aman kanggo diet keto, nanging sampeyan kudu ngerti jumlah karbohidrat saben dinane.
Umume varietas tomat duwe jumlah karbohidrat sing padha, lan sampeyan bakal kerep ndeleng ukuran porsi 1 cangkir sing ngemot gula 3-4 g. Iki ndadekake dheweke aman supaya sampeyan bisa nikmati rasane, sanajan sampeyan ora bisa mangan kanthi jumlah tanpa watesan.
Nalika tomat aman, produk tomat liyane bisa uga ora. Waca label produk kanthi teliti. Salsa seger asring aman. Sampeyan bisa nggunakake saos tomat kanthi jumlah winates yen ora ana gula sing ditambahake. Elingo ketchup amargi asring dipungulawentahaken.
Sampeyan bisa entuk nutrisi sing luwih apik yen entheng masak tomat karo lenga sehat sethitik kaya mentega utawa lenga klapa. Iki mbantu sampeyan nyerep vitamin, mineral, lan lycopene antioksidan sing dikandung.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 tuwung tomat ceri
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 4.0 g |
| Lemak | 0,3 g |
| Protein | 1.3 g |
| Karbohidrat total | 5,8 g |
| Serat | 1,8 g |
| Kalori | 27 |
sumber: USDA
