Apa sampeyan mikir duwe Coca-Cola sing nyenengake karo hamburger tanpa roti? Sayange, kaleng 355 ml Coca-Cola ngemot 39 g karbohidrat, lan meh kabeh sirup jagung fruktosa dhuwur.
Sirup jagung fruktosa dhuwur minangka salah sawijining bahan utama sing kudu dihindari nalika diet keto. ana akeh sebab kanggo iku. Sirup jagung fruktosa dhuwur minangka pilihan sing ora sehat. Salah sawijining sebab utama yaiku bisa nambah gula getih kanthi dramatis lan bisa metu saka ketosis.
Coca-Cola, minangka soda karbohidrat dhuwur, minangka salah sawijining perkara sing kudu dikurangi saka asupan saben dina yen sampeyan lagi diet keto. Kabeh karbohidrat ing Coke biasa gulaIki dudu alkohol serat utawa gula, lan meh ora ana nutrisi kanggo ngimbangi isi karbohidrat sing dhuwur.
Yen pancene kudu ngombe Coke biasa, ngombe ing jumlah cilik. 175 ml cukup kanggo ngilangi kabeh asupan karbohidrat saben dina.
Ana pilihan liyane sing bisa ditindakake kanggo nyukupi kebutuhan kanggo soda. Sing paling gampang yaiku ngombe soda diet sing nggunakake pemanis sing cocog karo keto. Diet Coke iku pilihan banget populer, lan paling wong ora masalah tetep ing ketosis karo soda iki minangka ngombe ing basis occasional. Sampeyan uga bisa ngombe banyu soda rasa sing ora ngemot pemanis.
Sampeyan bisa uga kreatif lan nggawe soda dhewe ing omah nggunakake Banyu karbonat lan sirup keto-loropaken. Punika resep profesional: Soda karo erythritol, extract vanilla lan jiwit saka krim kandel Dheweke nggawe soda krim paling apik sing wis sampeyan alami.
