Apa panggang, sautéed, utawa malah ing gelombang mikro, rasa subtle, earthy saka zucchini gampang pas karo menu keto sembarang. Uga kurang karbohidrat lan kalori. Sajian 1 cangkir mung ngemot 2.6g karbohidrat, nggawe zucchini dadi panganan sing ramah keto.
Zucchini minangka pengganti sing apik kanggo panganan sing sugih karbohidrat. Ngidam kentang panggang? Cut zucchini ing setengah lan ndhuwur keju, daging babi y krim asem. Apa sampeyan kurang pasta? Spiralize zucchini dadi spageti ijo sing cantik! Dekorasi piring karo pesto lan keju lan sampeyan ora bakal sok dong mirsani prabédan.
Saliyane dadi ramah keto, zucchini sugih ing vitamins. Saben cangkir zucchini ngemot meh 30% saka kabutuhan saben dina kanggo vitamin A, sing ndhukung kesehatan mata. Zucchini uga ngandhut akeh vitamin C, sing bisa nglindhungi penyakit kardiovaskular, lan vitamin B6, sing migunani kanggo sistem saraf pusat.
Kanggo ngrampungake kasunyatan penasaran. Yen ora ana petani sing bisa panen, rata-rata zucchini bakal tuwuh nganti ukuran bat baseball. Nanging, sanajan spektakuler, dheweke ora bakal enak dipangan, amarga zucchini Gedhe tahan lan berserat.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 cangkir, cincang
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 2,6 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Protein | 1,5 g |
| Karbohidrat total | 3.9 g |
| Serat | 1,2 g |
| Kalori | 21 |
sumber: USDA
