Wangsulan: Mayonnaise ramah keto lan ora ngemot karbohidrat.
Mayonnaise minangka bumbu sing paling laris ing Amerika, lan uga populer ing komunitas keto. Isine sithik utawa ora ana karbohidrat, akeh lemak, lan nggawe resep keto dadi enak.
Sendok makan mayonis sing dituku ing toko umume ngemot 1 g karbohidrat net utawa kurang, gumantung saka pabrikan. Contone, merek paling populer, Hellman, ngandhut 0,5 g karbohidrat net saben porsi nalika Kraft Mei wis nul. Mayonnaise uga minangka sumber lemak ora jenuh sing apik, sing mbantu awak nyerep nutrisi liyane.
Yen sampeyan arep tuku saka toko, ngindhari varietas mayonnaise "cahya" lan "kurang lemak". Padha katon atraktif amarga padha ngemot kira-kira 60% kurang kalori, nanging uga kurang lemak lan liyane. gula.
Akeh pengikut diet keto nggawe mayonnaise dhewe kanggo nyetel rasa. Iku tugas sing gampang amarga mung nduweni limang bahan: kuning endhog, minyak sayur, mustar dijon, uyah, lan cairan asam (biasane cuka utawa jus lemon). Kanggo konsistensi sing paling apik, gunakake blender immersion kanggo gabungke kabeh bahan. Apa dituku utawa krasan, mayonnaise punika pokok keto kanggo macem-macem saka sudhut resep-resep, saka brokoli menyang salad kue kepiting.
Grafik perbandingan Keto mayonnaise
Ukuran Porsi: 15g (1 Scoop)
Jeneng | Karbohidrat saben porsi | Iku keto |
---|---|---|
Mayonnaise 100% lenga zaitun Ybarra | 0.465 g | Si |
Mayonnaise karo lenga zaitun Ybarra | 0.45 g | Ora Ana |
Mayonnaise karo lenga zaitun Auchan | 0.33 g | Si |
Mayonnaise karo lenga zaitun Mayaoliva | 0.9 g | Ora Ana |
Hunter & Gather Mayonnaise Minyak Avocado Bawang Putih | 0.15 g | Si |
Hunter & Gather Mayonnaise Minyak Avocado Chili Lime | 0.15 g | Si |
Hunter & Gather Mayonnaise Minyak Avocado | 0.075 g | Si |
Mayonnaise karo lenga zaitun asap Aldi | 0.225 g | Ora Ana |
Sauce karo lenga avocado Ligeresa | 0.885 g | Moderate |
Locco Saus Mayones Bebas Kalori Tanpa Gula | 0.13 g | Si |
Mayonnaise vegan karo lenga alpukat Hunter & Gather mayocado | 0.1 g | Si |
Mayonnaise entheng tanpa gula utawa lemak Yonesa Nu3 | 0.33 g | Si |
Locco Saus Mayonnaise Bawang Putih Bebas Kalori Tanpa Gula | 0.165 g | Si |
Saos Mayo 0% Servivita | 0.3 g | Si |
Informasi nutrisi
Ukuran Porsi: 1 Scoop
Jeneng | kawenan |
---|---|
Karbohidrat net | 0,0 g |
Lemak | 11,7 g |
Protein | 0,0 g |
Karbohidrat total | 0,0 g |
Serat | 0,0 g |
Kalori | 103 |
sumber: USDA