Il tè verde matcha e la colazione si combinano in perfetta armonia con questo delizioso budino ai semi di chia matcha. È così facile da montare ed è completamente infallibile. Servono solo 4 semplici ingredienti, un barattolo e un cucchiaio. Non c'è davvero niente di più semplice di questo. Non solo, ti innamorerai anche della consistenza unica, del gusto sofisticato e, soprattutto, dell'energia che sentirai dopo una sola porzione.
Gli ingredienti principali in questo includono:
- semi di chia
- Tè Matcha
- Olio MCT
- Latte a scelta senza zucchero
I semi di chia possono essere di piccole dimensioni, ma hanno un grande impatto nutrizionale. Sono un'ottima fonte di fibre (che aiutano mantieni bassi i carboidrati netti), contengono antiossidanti e possono anche aiutare ad aumentare la tua energia e il tuo metabolismo. Non solo otterrai energia da questi minuscoli semi, la polvere di tè verde matcha in questo budino si tradurrà in un'esplosione ancora più grande di energia pulita, oltre a fornire altri incredibili benefici nutrizionali.
Benefici del tè verde Matcha:
- Aumenta l'energia.
- Aumenta la immunità.
- Disintossica il corpo.
#1: caffeina e L-teanina
Il tè verde è ampiamente conosciuto come una grande fonte naturale di caffeina, ma il matcha funziona in modo leggermente diverso rispetto alla normale tazza di caffè. Il matcha contiene anche qualcosa chiamato L-teanina, un amminoacido che lavora con la caffeina per produrre un diverso tipo di energia, senza nervosismo o aumento della pressione sanguigna. È stato dimostrato che migliora la tua cognizione, migliora la vigilanza, aumenta la memoria e riduce l'affaticamento.
#2: antiossidanti
Il tè verde Matcha è anche ricco di antiossidanti ed enzimi responsabili della lotta allo stress ossidativo negativo. Questo aiuta a migliorare la giovinezza della nostra pelle e ci protegge dalle malattie. Il matcha contiene anche un tipo specifico di antiossidante chiamato catechine. Questo è meglio conosciuto per le sue proprietà antitumorali.
# 3: clorofilla
Quel ricco colore verde del tè verde matcha deriva dalla clorofilla. Questo è un meraviglioso disintossicante che aiuta il tuo corpo a eliminare le tossine, i metalli pesanti e le sostanze chimiche dannose. Il Matcha viene effettivamente coltivato all'ombra, consentendo una clorofilla sostanzialmente più ricca rispetto ad altri tè verdi.
Se stai cercando una colazione facile da portare via, questo budino di semi di chia matcha fa al caso tuo. E se sei a corto di tempo durante la settimana, vai avanti e preparare un lotto più grande di questo. Può essere conservato in frigorifero e pronto ogni volta che hai bisogno di una sferzata di energia.
Budino di semi di chia che aumenta l'energia
Cambia la tua noiosa routine per la colazione e aumenta la tua energia mattutina con questo budino al matcha di semi di chia facile e veloce (e a basso contenuto di carboidrati!).
- Tempo di preparazione: ore 2.
- Tempo di cottura: N / A
- Tempo totale: ore 2.
- prestazioni: 1/2 di tazza.
- categoria: Dolce.
- Cucina: Europea.
Ingredienti
- 1 tazza di latte di cocco non zuccherato
- 3 cucchiai di semi di chia.
- 1 cucchiaio di tè Matcha.
- 1 cucchiaio di olio MCT.
- Dolcificante a scelta a piacere come stevia o eritritolo (opzionale).
Istruzione
- Aggiungi latte, semi di chia, olio MCT e polvere di matcha in un barattolo o in una piccola ciotola.
- Mescolare bene fino a quando la polvere si dissolve. Aggiungere il dolcificante a piacere.
- Riponete in frigorifero e lasciate riposare per 3-4 ore o preferibilmente tutta la notte. Mescolare e servire.
Nutrizione
- Grandezza della porzione: 1/2 tazza
- Calorie: 275
- grassi: 18 g
- Carboidrati: Carboidrati Netto: 1g
- Proteina: 11 g
parole chiave: budino di semi di chia matcha