Diet keto adalah tentang makan lemak. Mentega tidak lain hanyalah lemak. Jadi ini adalah kecocokan yang dibuat di surga untuk selera keto.
Mentega tidak mengandung karbohidrat dan merupakan sumber lemak yang baik, dengan 11-12g lemak per sendok makan. Beberapa penggemar diet keto bahkan menambahkan satu atau dua sendok makan mentega ke dalamnya kopi untuk meningkatkan kandungan lemak setiap hari.
Mentega tersedia dalam varietas asin dan tawar. Berkenaan dengan diet keto, perbedaannya tidak relevan. Makan yang kamu suka.
Salah satu masalah yang ditemukan oleh beberapa pengikut keto dalam mentega adalah, sebagai produk susu, mengandung beberapa protein yang dapat menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang. Ini adalah laktosa, kasein, dan whey. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, Anda dapat menggunakan beberapa alternatif mentega yang ramah keto seperti ghee dan minyak kelapa.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 tepuk (1 "sq, 1/3" tinggi)
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 0,0 gram |
| Gendut | 4,1 gram |
| Protein | 0,0 gram |
| Karbohidrat total | 0,0 gram |
| serat | 0,0 gram |
| Kalori | 36 |
sumber: USDA
