Jawaban: Selai kacang bisa menjadi keto jika Anda menemukan merek yang tepat.
Tergantung pada merek dan gayanya, selai kacang dapat mengandung 4-13g karbohidrat bersih dalam porsi 2 sendok makan. Ini adalah kisaran yang sangat luas, sehingga 4g karbohidrat layak untuk dimakan pada diet keto, sedangkan 13g terlalu banyak. Bahaya terbesar dengan selai kacang adalah makan berlebihan karena sulit untuk mengontrol ukuran porsi saat memakannya.
Berikut adalah beberapa merek selai kacang ramah keto favorit kami:
- Selai Kacang Amerika: Mentega ini benar-benar keto karena hanya menyediakan 1g karbohidrat bersih yang menakjubkan per porsi.
- Makanan HSN: Perusahaan ini menawarkan selai kacang rendah karbohidrat yang mendapat nilai tinggi dan sambutan hangat untuk rasanya.
Untuk alternatif keto selain selai kacang, Anda bisa mencoba Mentega almond. Dengan hanya 3g karbohidrat bersih dalam porsi 2 sendok makan, ini adalah cara untuk memuaskan keinginan Anda akan mentega tanpa mengonsumsi semua karbohidrat.
Informasi gizi
Ukuran Porsi: 2 Sendok
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 4.3 gram |
| Gendut | 16,0 gram |
| Protein | 7.7 gram |
| Karbohidrat total | 6,9 gram |
| serat | 2,6 gram |
| Kalori | 188 |
sumber: USDA
