Fasil, bon gou ak asire w ke ou plezi tout fanmi an, sa yo vlope leti poul Curry se repa pafè aswè a! Non sèlman se yon konbinezon super bon gou ki fèt parfe ak jis yon ti ponyen nan engredyan, men ou pral kapab tou pran sant bon sant nan epis santi bon gou soti nan yon kilomèt lwen.
Ki sa ki nan kiri sa a?
Curry poud, yon tèm jenerik pou divès kalite epis santi bon melanje, se byen asosye ak East Indian cuisine. Sepandan, gen anpil diferan kalite Curry atravè mond lan. Epis santi bon ki pi komen ki enkli nan poud Curry yo se tchili, koryandè tè, jenjanm tè, pwav, ak timerik.
Curry se tankou yon melanj epis popilè paske li bay yon varyete de benefis sante tankou:
- Dijesyon an sante
- Prevansyon ak tretman kansè
- Antioksidan
- Sante kè
- Aktivite anti-bakteri
- Prevansyon toksisite fwa
Eske'w te Konnen
Timerik se yon manm nan fanmi an jenjanm ak yon engredyan prensipal nan Curry, ki bay asyèt Curry koulè diferan jòn yo. Akòz gwo kontni timerik li yo, Curry pa sèlman ede soulaje doulè ak diminye enflamasyon, yo montre ke Curry ede amelyore sante zo yo ak diminye sentòm alzayme a.
Syans bonè, byenke tès imen yo toujou nan premye etap li yo, montre ke Curry ka ogmante vitès rejenerasyon zo, koneksyon ak reparasyon. Anplis de sa, yo te montre pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa nan Curry ede diminye risk pou kwasans timè, espesyalman nan fwa a, epi ede anpeche maladi kadyovaskilè.
Pimente lavi ou!
Gen anpil konbinezon Curry diferan ak kantite epis santi bon yo pral varye de resèt nan resèt. Sepandan, ou pa ta dwe inyore tout benefis yo ke engredyan prensipal li yo, timerik, ofri. Lè w ajoute yon ti epis nan lavi w epi eseye resèt poul Curry leti vlope sa a!
Leti ak poul Curry vlope
Fasil, bon gou ak asire w ke ou plezi tout fanmi an. Sa a resèt poul Curry leti vlope se repa pafè aswè a!
- Tan Preparasyon: Minit 5
- Tan pou kwit manje: Minit 15
- Total tan: Minit 20
- Rendimiento: 2
- Kategori: cena
- Kwizin: peyi Zend
Engredyan
- 500 g / 1 liv kwis poul san zo, san po
- 1/4 tas zonyon, mens
- 2 galik lay, mens
- 2 ti kiyè luil poud Curry
- 1,5 ti kiyè woz Himalayan sèl
- 1 ti kiyè pwav nwa
- 3 gwo kiyè ghee
- 1 tas diri chou
- 6 - 8 ti fèy leti
- 1/4 tas krèm tounen san laktoz oswa yogout plenn oswa lèt kokoye san sik
Enstriksyon
- Prepare legim ou yo epi rezève.
- Koupe kwis poul yo an moso 1-pous.
- Chofe yon gwo sote sou chalè medyòm. Lè li rive nan tanperati a, ajoute 2 gwo kiyè ghee ak zonyon an. Brase souvan jiskaske lò mawon.
- Ajoute poul la, lay, ak sèl. Brase byen.
- Kwit poul, brase souvan, jiskaske lò mawon, apeprè 8 minit.
- Ajoute twazyèm gwo kiyè ghee a, Curry a ak diri chou a. Sote jiskaske byen konbine.
- Mete fèy leti yo epi vide melanj poul Curry nan chak.
- Top ak yon poupe nan krèm tounen!
Bòdwo
- Curry: Primal Palate se nan kalite siperyè epi li pa gen sik. Melanje li ak anpil ghee oswa lèt kokoye pou yon baz Curry bon gou.
- Pou yogout oswa krèm tounen: Si ou ka gen letye, yon antye, patiraj (de preferans kiltive, san laktoz) krèm tounen rekòmande. Si ou pa ka gen lèt, yogout san sik se yon bon altènatif. CoYo se yon bon mak.
Nitrisyon
- Kalori: 554
- Grès: 36,4 g
- Kaboyidrat: 7.2 g
- Pwoteyin: 50,9 g
Mo kle: leti vlope ak Curry poul