Keto chia resèt pouding chokola

Panse ou pa ka gen yon pouding chokola bon gou san yo pa gen anpil sik, engredyan ki gen anpil glusid ki anjeneral vini ak li? Oke, mwen pral pwouve ou mal.

Sa a Keto Collagen Chia Chokola Pouding se trete pafè a satisfè dan dous sa a pandan y ap ajoute yon dòz ki an sante nan fib ak kolagen an nan rejim ou an.

Ansanm ak kolagen keto, yon lòt engredyan prensipal nan pouding sa a se grenn chia.

Nou tout te tande pale de grenn chia, men kisa li yo egzakteman?

Grenn chia tèt li se moun rich nan eleman nitritif epi li bay yon kantite optimal gaz pou kò a. Yo date depi lè vanyan sòlda Aztèk te manje yo pou bay andirans ak enèji. 60 g / 1 oz nan grenn chia gen 30% nan valè rekòmande chak jou nan Manganèz, 27% nan valè a rekòmande chak jou nan fosfò ak 18% nan valè a rekòmande chak jou nan kalsyòm.

Yo adapte parfe a prèske nenpòt manje, espesyalman ak yon bon gou farin avwàn keto. Sepandan, benefis ki genyen nan grenn chia pa fini isit la.

Gen kèk lòt benefis nan grenn chia yo enkli:

1. Amelyore sante dijestif la.
2. Yon bon sous omega-3 asid gra.
3. Amelyore sante po.

#1: Amelyore Sante dijestif

Pou di ke grenn chia yo se yon bon sous fib se yon egzajere. Non sèlman yo se yon bon sous, men 60g / 1oz ka ba ou tout fib ou bezwen pou dire ou atravè jounen an.

Men tann, poukisa èske sa gen pwoblèm?

Manje ki gen anpil fib kenbe la sik nan san an nan nivo ki an sante epi pèmèt kò ou byen balanse nivo ensilin. Fib nan grenn chia tou pèmèt yo absòbe yon anpil nan dlo, fè ou santi ou plen ak satiye nan yon vitès pi vit.

#2: Yon bon sous Omega-3 asid gra

Ki youn nan premye manje ou panse a lè ou panse ak omega-3? Ou devine li: somon. Se konsa, ou ka kwè ke grenn chia aktyèlman bay plis omega-3 pase pwason vyann sa a? Omega-3 yo trè enpòtan pou fonksyone apwopriye nan kò a, patikilyèman kè ou. Asid gra sa yo ede diminye tansyon ak enflamasyon. Grenn Chia yo rich nan yon asid gra patikilye, asid linoleik. Asid gra sa a ede kò a absòbe vitamin A, D, E ak K.

#3: Amelyore Sante Po

Youn nan benefis prensipal yo nan grenn chia se kantite enkwayab yo nan antioksidan. Se pa sèlman sa, men yo te montre aktivite antioksidan li yo sispann jiska 70% nan aktivite radikal gratis ( ¹ ) Ou ka mande sa ki radikal gratis nan mond lan. Radikal lib yo natirèlman pwodui nan kò nou, men yo vin danjere yon fwa yo kòmanse reyaji ak sèten selil epi vòlè yo nan konpoze enpòtan yo.

Se konsa, kisa sa a gen pou wè ak sante po?

Antioksidan gen kapasite pou amelyore reparasyon selil po yo epi anpeche plis domaj nan radikal gratis ak lòt eleman ki lakòz enflamasyon.

Panse ou pa ka gen gato ou (oswa chokola chia pouding) epi manje li tou? Pa bay tet ou pwoblem! Chwazi ti lis engredyan sa a lè w tcheke ou lis makèt keto epi fè pwòp keto chokola chia pouding ou jodi a pou satisfè dan dous sa a epi kenbe ou sou wout la nan pi bon sante tout an menm tan.

Keto chia resèt pouding chokola

Resèt bon gou keto chokola chia pouding sa a sèvi ak kolagen an ak grenn chia pou sipòte sante dijestif ou epi kenbe ou nan ketoz.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.
• Rendimiento: 1.
• Kategori: Desè.
• Kwizin: Franse.

Engredyan

• 1/4 tas grenn chia.
• 1/4 tas lèt zanmann.
• 1/3 tas dlo
• 1 gwo kiyè kolagen an.
• 1 gwo kiyè poud kakawo pi bon kalite.
• 3-4 gout stvya oswa eritritol.
• Pwa kakawo (gani opsyonèl)

Enstriksyon

1. Nan yon ti bòl, ajoute tout engredyan yo epi melanje jiskaske li konplètman enkòpore.
2. Transfere melanj lan nan yon bokal an vè, kouvri ak frijidè pou 4 èdtan.

Nitrisyon

• Kalori: 330.
• Grès satire: 20,7 g.
• Kaboyidrat: 21,4 g (4,4 g nèt)
• Pwoteyin: 18,4 g.

Mo kle: keto chokola chia pouding.