Wi pou fè bouyon sa jwenn bon jan kalite vyann bèf oswa vyann bèf epi ou ajoute yon bouyon zo bon jan kalite, ou pral fè li yon plat absoliman chaje ak kolagen an ak eleman nitritif esansyèl ki pral fè jwenti ou, tisi konjonktif ak aparèy dijestif santi etonan.
Ou ka itilize vyann pou kwit manje si ou pa ka jwenn vyann chase, men si ou jwenn tèt ou nan yon zòn kote yo gen twòp elèv, li se yon opsyon vyann ekstrèmman dirab ak an sante. Pran yon gade nan makro yo isit la epi sonje ke li se byen wo nan pwoteyin. Si ou kapab, jwenn pi bon, pi gra koupe vyann ou kapab pou plat sa a, epi pa depase konsomasyon pwoteyin ou si ou vle kenbe ketosis. Bon kalite vyann bèf ak vyann bèf se yon bon fason pou jwenn yon sous konsantre nan omega-3 asid gra, ki se anti-enflamatwa. Pi bon opsyon ou pou bouyon zo se men desann Dill.
Ki diferans ki genyen ant bouyon ak soup? Yon bouyon fèt ak engredyan solid ki te kwit nan yon likid (dlo, bouyon, diven, byè) epi yo sèvi nan sòs la ki lakòz. Yon soup gen yon rapò ki pi wo nan likid ak vyann ak legim.
Sa a se tou yon bon fason pou kwit manje nan yon cuisinier dousman dimanch epi sove pou itilize pandan semèn nan. Pa ekonomize sou lwil oliv nan plat sa a!
Keto Venison Stew Recipe
Kreye gwo bouyon Keto Venison sa a. Li se yon plat enkwayab, bon gou ak reyèlman benefis pou sante ou.
- Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
- Tan kwit manje: 6 èdtan.
- Total tan: 6 èdtan 20 minit.
- Rendimiento: 4.
- Kategori: Soup ak bouyon.
- Kwizin: Ameriken.
Engredyan
- 500 g / 1 liv vyann pou kwit manje, de preferans vyann chase
- 2 gwo kiyè lwil oliv oswa bè
- 1 anpoul lay elefan
- 1 tas chou koulè wouj violèt graje
- 1 tas seleri tranche
- 1 ti kiyè sèl
- 1 ti kiyè pwav
- 4 tas bouyon zo
- 2 tas aspèj tise byen koupe
- 2 fèy fèy
Enstriksyon
- Kale lay elefan an epi koupe l an tranch mens.
- Tranch chou a ak seleri.
- Nan yon gwo soteuz, chofe lwil oliv la oswa bè.
- Ajoute lay, seleri, fèy bay, ak chou. Sote jiskaske sansib, apeprè 6 minit.
- Ajoute vyann chase an, sèl, ak pwav. Brase jiskaske vyann lan mawon.
- Transfere tout bagay nan yon cuisinier dousman.
- Ajoute bouyon zo a epi mitone pou 6 èdtan.
- Lè pare, ajoute aspèj yo koupe epi brase byen.
- Sèvi ak yon farin lwil oliv sante ak lacho!
Nitrisyon
- Kalori: 310
- Grès: 16 g
- Kaboyidrat: 8 g
- Pwoteyin: 32 g
Mo kle: bouyon prentan keto