Yog ua no stew tau zoo nqaij nyuj los yog venison thiab koj ntxiv cov pob txha zoo, koj yuav ua rau nws yog ib lub tais ntim nrog collagen thiab cov as-ham tseem ceeb uas yuav ua rau koj cov pob qij txha, cov ntaub so ntswg sib txuas thiab plab zom mov zoo kawg nkaus.
Koj tuaj yeem siv cov nqaij ua noj yog tias koj nrhiav tsis tau venison, tab sis yog tias koj pom koj tus kheej hauv thaj chaw uas lawv muaj neeg coob coob, nws yog ib qho kev xaiv zoo kawg nkaus thiab noj qab nyob zoo. Ua tibzoo saib cov macro ntawm no thiab nco ntsoov tias nws muaj protein ntau heev. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, tau txais qhov zoo tshaj plaws, fattiest txiav nqaij koj tuaj yeem ua tau rau lub tais no, thiab tsis txhob tshaj koj cov protein kom tsawg yog tias koj xav tswj ketosis. Cov nqaij nyug zoo thiab nqaij nyug yog ib txoj hauv kev zoo kom tau txais cov ntsiab lus ntawm omega-3 fatty acids, uas yog cov tshuaj tiv thaiv. Koj qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau pob txha nqaij yog txhais tes dill.
Dab tsi yog qhov txawv ntawm stew thiab kua zaub? Lub stew yog tsim los ntawm cov khoom xyaw uas tau siav hauv cov kua (dej, broth, wine, npias) thiab tom qab ntawd muab rau hauv cov kua ntses. Cov kua zaub muaj qhov sib piv ntau dua ntawm cov kua rau cov nqaij thiab zaub.
Qhov no kuj yog ib txoj hauv kev zoo los ua noj hauv lub cooker qeeb rau hnub Sunday thiab txuag rau kev siv lub lim tiam. Tsis txhob skimp ntawm txiv roj roj nyob rau hauv lub tais no!
Daim ntawv qhia Keto Venison Stew
Tsim qhov zoo Keto Venison Stew. Nws yog ib qho khoom noj zoo kawg, qab thiab muaj txiaj ntsig tiag tiag rau koj txoj kev noj qab haus huv.
- Lub Sijhawm Npaj: 20 minutos.
- Lub sijhawm ua noj: 6 teev.
- Lub sijhawm tag nrho: 6h20 nqi.
- Kev Ua Tau: 4.
- Qeb: Kua zaub thiab Stews.
- Chav ua noj: Neeg Asmeskas.
Cov khoom xyaw
- 500 g / 1 phaus nqaij ua noj, nyiam dua venison
- 2 tablespoons txiv roj roj los yog butter
- 1 noob ntawm ntxhw qej
- 1 khob ntawm shredded liab doog cabbage
- 1 khob sliced celery
- 1 rab ntsev ntsev
- 1 teaspoon ntawm kua txob
- 4 khob pob txha broth
- 2 khob finely tws asparagus
- 2 Bay nplooj
Lus Qhia
- Tev lub qej qej thiab txiav mus rau hauv nyias slices.
- Txiav lub cabbage thiab celery.
- Nyob rau hauv ib tug loj skillet, sov lub txiv roj roj los yog butter.
- Ntxiv qej, celery, nplooj nplooj, thiab zaub qhwv. Sauté kom txog thaum kev sib tw, txog 6 feeb.
- Ntxiv venison, ntsev, thiab kua txob. Do kom txog thaum cov nqaij browned.
- Hloov txhua yam mus rau lub cooker qeeb.
- Ntxiv cov pob txha broth thiab simmer rau 6 teev.
- Thaum npaj txhij, ntxiv tws asparagus thiab do zoo.
- Pab nrog drizzle ntawm noj qab haus huv txiv roj roj thiab txiv qaub!
Khoom noj khoom haus
- Cov calories: 310
- Rog: 16 g
- Carbohydrates: 8 g
- Cov nqaijrog: 32 g
Keywords: keto caij nplooj ntoos hlav stew