Teb: Hazelnuts yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav uas koj tuaj yeem noj hauv nruab nrab ntawm koj cov zaub mov keto.
Hazelnuts yog cov txiv ntoo uas koj tuaj yeem muaj raws li cov khoom noj txom ncauj keto lossis ua cov khoom muaj txiaj ntsig zoo hauv koj cov zaub mov txawv. Nws yog heev pom lawv ua ke nrog cocoa cream hom Nutella txij li thaum ua ke nrog chocolate lawv muaj qhov tsw zoo kawg.
Ib 50 g ntawm hazelnuts muaj tsuas yog 3.5 g ntawm cov carbohydrates. Uas ua rau lawv heev keto tshaj. Tab sis nco ntsoov ceev faj vim nws yooj yim heev pib noj txiv ntoo thiab tsis tuaj yeem nres.
Yog tias koj xav txo qis cov carbohydrates thaum noj txiv ntoo, cov kev xaiv pom zoo tshaj plaws yog cov pecans los yog macadamia ceev.
Koj tuaj yeem tau txais lub tswv yim ntau dua los ntawm kev nyeem cov kab lus no los ntawm dab tsi txiv ntseej noj rau keto.
Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus
Qhov hnyav: 50 g
| lub npe | Tseem ceeb |
|---|---|
| Net carbs | 3.5 g |
| Rog | 30,4 g |
| Kev Cuam Tshuam | 7.5 g |
| Tag nrho cov carbohydrates | 8.35 g |
| Fiber ntau | 4.85 g |
| Cov calories | 314 |
Source: USDA
