Yuav ua li cas yog tias qhov mob tuaj yeem yog qhov zoo, tab sis nws tuaj yeem ua rau tuag taus?
Kev mob tshwm sim yuav tsum yog lub sijhawm luv luv los ntawm koj lub cev kom tau txais cov khoom rov qab los tom qab lub cev txawv teb chaws tau ua rau raug mob. Qhov chaw raug mob hloov liab thiab o feem ntau pom. Lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm li no hauv ib teev lossis ob peb hnub. Qhov no yog mob o.
Thaum qhov mob tshwm sim rau lub lis piam, hli, thiab xyoo, nws yog hu ua mob ntev. Qhov no yog ib qho teeb meem loj uas cuam tshuam txog kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.
Cov tsos mob ntawm tus mob ntev tsis yooj yim pom zoo li mob hnyav.
Kev mob ntev thiab kab mob ua rau muaj qhov tshwm sim loj heev yog tias tsis kuaj xyuas. Kev mob tshwm sim tau txuas nrog cov kab mob autoimmune, ntau yam qog noj ntshav, ntshav qab zib hom 2, mob caj dab, mob plab plab, kab mob plawv, kab mob siab, mob pancreatitis, kev hloov pauv tus cwj pwm tsis zoo, thiab txawm tias cov kab mob neurodegenerative zoo li Alzheimer's thiab Parkinson's.
- Hauv kev tshawb fawb xyoo 2014, cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas cov ntaub ntawv los ntawm 2009-2019 NHANES txoj kev tshawb fawb uas saib txog kev sib txuas ntawm qhov mob, rog, thiab cov kab mob metabolic hauv cov neeg muaj kev nyuaj siab. 29% ntawm cov neeg muaj kev nyuaj siab tau nce C-reactive protein, uas yog ib qho tseem ceeb ntawm o.
- Hauv xyoo 2005, cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias qhov mob thiab kev ntxhov siab cuam tshuam nrog insulin tsis kam, ntshav qab zib, kab mob plawv, rog rog, mob hawb pob, thiab txawm tias mob siab rog. Cov kev tshawb pom no tau luam tawm nyob rau hauv Phau Ntawv Qhia Kev Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb thiab yog ua raws li 110 kev tshawb fawb ( 1 ).
Yuav kom ua neej nyob ntev, koj yuav tsum pib ua kom muaj kev hloov pauv uas yuav pab txo qis thiab tshem tawm cov mob ntev.
Cov txheej txheem
6 txoj hauv kev los txo qhov mob
#1: Hloov koj cov zaub mov
Qhov loj tshaj plaws hauv kev mob yog koj noj.
Tam sim ntawd tshem tawm cov txheej txheem, pro-inflammatory, chemically laden, thiab cov khoom noj dawb radical-filled los ntawm koj cov zaub mov thiab hloov lawv nrog ntuj, antioxidant-nplua nuj zaub mov. Kev noj haus zoo thiab tiag tiag nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Raws li tus naj npawb ntawm cov khoom noj khoom haus hauv ntiaj teb nce, yog li ua rau cov rog rog, ntshav qab zib, metabolic syndrome, mob hlwb (kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab lwm yam), mob qog noj ntshav thiab lwm yam kab mob. Nws tsis yog xwm txheej.
Cov zaub mov tiav tsis yog cov khoom noj tiag tiag thiab noj khoom es tsis txhob noj zaub mov ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Nws yog cov tshuaj heev muab tso rau hauv cov khoom noj uas ua rau mob.
Tso tseg tam sim ntawd thiab tshem tawm tag nrho cov khoom noj uas ua rau mob. Qhov loj tshaj culprits rau o yog refined nplej thiab qab zib.
Tej zaum koj yuav tau hnov lub sij hawm anti-inflammatory noj haus. Qhov ntawd txhais tau hais tias xaiv tsis noj cov zaub mov uas muaj qhov ua rau mob thiab tshwj xeeb yog noj cov zaub mov noj qab haus huv uas tiv thaiv qhov mob.
Kev noj zaub mov ketogenic ua qhov no los ntawm lub neej ntawd vim tias qab zib thiab nplej tau raug tshem tawm thiab hloov nrog tag nrho cov khoom noj uas muaj cov khoom noj khoom haus. Kev noj zaub mov ketogenic kuj tseem sib npaug ntawm qhov sib piv ntawm omega 3 fatty acids rau omega 6 fatty acids nyob rau hauv ib txoj kev uas txo qhov mob.
Cov khoom noj uas muaj npe nrov tshaj plaws nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob yog salmon, txiv roj roj, turmeric, qhiav hauv paus, cov avocados thiab txiv ntseej. Uas yog tag nrho cov kev xaiv keto zoo, txawm tias qee qhov txiv ntseej zoo dua lwm tus.
Puas yog Keto Ginger?
Teb: Ginger yog keto tshaj. Nws yeej yog ib qho khoom siv nrov hauv cov zaub mov keto. Thiab nws kuj muaj qee qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Ginger…
Puas yog Brazil Nuts Keto?
Teb: Brazil txiv ntseej yog ib qho ntawm cov txiv ntseej tshaj plaws uas koj tuaj yeem pom. Brazil txiv ntseej yog ib qho ntawm cov txiv ntseej tshaj plaws keto ...
Puas yog Avocados Keto?
Teb: Avocados yog Tag Nrho Keto, lawv txawm nyob hauv peb lub logo! Avocado yog ib qho khoom noj txom ncauj keto nrov heev. Los yog noj nws ncaj qha ntawm daim tawv nqaij los yog ua ...
Puas yog Macadamia Nuts Keto?
Teb: Macadamia ceev tau sib xws nrog cov khoom noj keto ntev npaum li lawv tau noj me me. Koj puas paub tias macadamia txiv ntoo muaj cov ntsiab lus siab tshaj plaws ...
Puas yog Pecans Keto?
Teb: Pecans yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav zoo heev, muaj roj ntau thiab qis hauv carbohydrates. Uas ua rau nws yog ib qho ntawm feem ntau ...
Puas yog Keto Olive Oil?
Teb: Txiv roj roj yog keto tshaj plaws thiab noj qab nyob zoo noj cov roj tawm muaj. Txiv roj roj yog ib qho ntawm cov roj ua noj ...
Puas yog Keto Salmon?
Teb: Salmon yog ib qho khoom noj zoo keto, txawm tias muaj ntau. Seb koj nyiam haus luam yeeb, kaus poom los yog fillet salmon rau koj ...
Puas yog Nuts Keto?
Teb: Walnuts yog cov txiv ntoo uas haum rau noj ntawm keto noj. Walnuts ua ib qho khoom noj txom ncauj zoo keto lossis nthuav cov khoom xyaw hauv koj cov zaub mov txawv. A…
#2: Txo kev ntxhov siab
Kev mob tshwm sim kuj tshwm sim hauv kev teb rau lub cev thiab lub siab lub ntsws. Kev poob phaus, txo cov tshuaj uas koj raug rau hauv koj ib puag ncig tam sim ntawd, thiab noj zaub mov zoo yog txhua yam uas koj tuaj yeem tswj tau kom txo tau lub cev kev ntxhov siab.
Kev raug mob thiab cov huab cua sab nraum zoov yog qhov nyuaj rau tswj.
Qhov koj tuaj yeem txhim kho tau zoo yog qhov kev ntxhov siab uas koj raug. Yog lawm, lub neej cuam tshuam rau peb, tab sis qhov tam sim no paub tseeb yog tias nws yog peb cov lus teb rau cov curveballs uas cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab peb lub neej.
Nrhiav txoj hauv kev los txo qhov kev ntxhov siab tam sim hauv koj lub neej yog tsim nyog.
Ib xyoo 2014 crossover tshuaj xyuas ntawm 34 cov kev tshawb fawb pom tias kev kho lub siab lub cev txo qis qhov mob hauv lub cev. ( 2 ). Kev kho lub siab lub cev yog yam zoo li Tai Chi, Qigong, yoga thiab kev sib kho.
Nrhiav cov chav kawm siab-lub cev hauv koj lub zej zog, nrog rau cov yeeb yaj kiab online. Raws li kev xav, tsis yog cov yeeb yaj kiab hauv online thiab cov chav kawm hauv zej zog xwb, muaj ib qho app rau qhov ntawd! Qhov tseeb, muaj ntau lub apps rau qhov ntawd. Koj tuaj yeem pib txo koj qhov mob hauv 5-feeb increments.
#3: Kev tawm dag zog
Tau tsiv mus. Peb txhua tus paub tias kev tawm dag zog yog qhov zoo rau peb, txawm tias peb tsis nyiam nws. Kev ua kom lub cev tsis tu ncua tau pom tias tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev, tab sis nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub siab. Qhov no yog ib txoj hauv kev uas ua rau txo qhov mob.
Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb 10 xyoo luam tawm xyoo 2012 pom tias kev ua si lub cev yog txuam nrog qis biomarkers ntawm o ntawm cov txiv neej thiab poj niam.
Xav txog cov kev txhim kho hauv koj lub cev. Kev tawm dag zog tsis tu ncua pab tsim kom muaj kev noj qab haus huv thiab lub cev muaj pes tsawg leeg, uas txo cov kev ntxhov siab ntawm cov leeg, pob txha, thiab cov kabmob. Qhov no nyob rau hauv lem txo tus mob. Tsis tas li ntawd, tag nrho cov hws uas koj tsim thaum lub sij hawm qoj ib ce pab detoxify lub cev ntawm co toxins uas yuav ua rau mob.
Nco ntsoov haus dej kom ntau kom tau raws li koj qhov kev xav tau thaum lub sijhawm ua haujlwm, rov ua kom koj cov dej poob, thiab txuas ntxiv pab tshem tawm cov co toxins.
#4: Dej
Nyob rau sab sau ntawv ntawm haus dej kom ntau thaum lub sij hawm qoj ib ce, nyob twj ywm hydrated tag nrho yog ib txoj hauv kev zoo los txo qhov mob. Kev haus 8 mus rau 10 khob dej ib hnub yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv. Xyuas kom koj xaiv cov dej qab zib uas tsis muaj qab zib, tshuaj, lossis lwm yam tsis muaj tseeb.
Dej yog thiab ib txwm yuav yog tus qauv kub. Nyob ntawm seb koj nyob qhov twg thiab koj cov dej, lim koj cov dej yuav raug pom zoo kom tshem tawm cov co toxins thiab microbes uas tuaj yeem ua rau mob thiab / lossis kab mob.
Peb tau hnov nws ib lab zaug, tab sis lub cev feem ntau yog dej. Txhua lub cell hauv peb lub cev muaj dej hauv nws thiab yuav tsum muaj qee cov dej nyob ib puag ncig nws raws li cov kua dej ntxiv los yog cov kua dej hauv lub cev. Thaum koj muaj dej me me, tsis yog cov dej tawm hauv cov hlwb xwb, tab sis cov dej nyob ib puag ncig cov hlwb kuj txo qis, tsim kom muaj kev sib txhuam ntawm cov cell membranes sib tsoo.
Xav txog cov kwv tij me nyob tom qab ntawm lub tsheb ntawm kev taug kev ntev. Lub neej yeej yuav zoo dua nrog qhov chaw me me ntawm lawv kom tsis txhob qw thiab sib cav txog leej twg thiab leej twg tsis kov lwm tus.
#5: Cia peb mus pw, peb yuav tsum so...
Koj puas paub tias tsis muaj kev pw tsaug zog ua rau koj tsav tsheb tsis zoo ib yam li cawv? Koj puas yuav khav rau koj cov neeg ua haujlwm txog kev tsav tsheb mus ua haujlwm qaug cawv ( 4 )? Tej zaum tsis yog. Yog tias muaj, qhov ntawd yog lwm lub ncauj lus thiab ib tsab xov xwm sib txawv kiag li.
Pw tsaug zog yog lub sijhawm thaum koj lub cev ua cura ntawm hnub thiab npaj rau tag kis. Txhua feeb ntawm kev pw tsaug zog koj txiav ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv. Yog tias koj kho tsis tau, rov qab kho, thiab npaj rau hnub tom ntej, qhov mob yuav pib khiav tawm hauv koj lub cev.
Qhov no yog vim li cas kev pw tsaug zog ntev yog txuas rau qhov hnyav nce, teeb meem kev puas siab puas ntsws, lub cev tsis muaj zog, ntshav siab, thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntau yam kab mob.
Yog tias koj tab tom nrhiav kev daws teeb meem pub dawb kom poob phaus, txhim kho koj lub siab, ua kom koj lub hlwb kom meej meej, thiab txawm tiv thaiv lub plawv nres, kho koj lub neej kom tsis tu ncua 7-9 teev pw tsaug zog zoo.
#6: Epsom ntsev da dej los yog ko taw soaks
Epsom ntsev soaks tuaj yeem yog ib feem ntawm kev txhim kho koj cov khoom noj khoom haus, txo kev ntxhov siab, thiab ntxiv dag zog. Epsom ntsev yog magnesium ntsev thiab magnesium yog koj lub cev hloov pauv. Cov neeg uas muaj mob ntev thiab mob yuav muaj magnesium tsawg, cov tshuaj magnesium hauv cov ntshav, thiab xav tau magnesium siab.
- MAXIMUM WALTH. Ua los ntawm evaporation ntawm cov nplua nuj magnesium dej uas paub txog caij nplooj ntoos hlav los ntawm Higuera Field (Albacete) Old Spa.
- Qhia rau kev txhim kho pob txha, pob qij txha, cov leeg, tawv nqaij, paj hlwb, circulatory system.
- Muaj ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Dr. Gorraiz uas tau xav txog hauv phau ntawv: ¨Qhov kev tsim txiaj tsis zoo ntawm cov ntsev los ntawm Higuera lagoon¨
- Peb lav tias nyob rau hauv nws cov ntau lawm tsis muaj tshuaj lom neeg cov txheej txheem los yog compound tau intervened uas distorts nws tag nrho NATURAL cim.
- YEEJ DISSOLVED. Qhov loj ntawm cov muaju ua ke nrog nws cov cim NATURAL, tso cai rau nws yaj sai sai. TSIS MUAJ PRESERVATIVES. TSIS MUAJ ANTI-CAKING Agent.
- TXOJ CAI NTAWM MAGNESIUM. Nortembio Epsom ntsev yog tsim los ntawm ntshiab Magnesium Sulfate crystals. Peb tau txais peb Epsom ntsev los ntawm cov txheej txheem uas ua kom lub...
- 100% PIB. Peb Epsom ntsev yog dawb ntawm additives, preservatives thiab colorants. Nws tsis muaj cov tshuaj tsw qab hluavtaws lossis tshuaj lom neeg uas tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv.
- HIGH solubILITY. Qhov luaj li cas ntawm cov ntsev ntsev tau ua tib zoo xaiv kom lawv yaj tau yooj yim, yog li ua kom lawv cov tsoos siv ua ntsev da dej hauv ...
- KEV PAUB TIAS. Ua los ntawm polypropylene resistant heev. Recyclable, non-polluting thiab lig dawb ntawm BPA. Nrog 30 ml ntsuas khob (xiav lossis dawb).
- DAWB E-BOOK. Thaum thawj lub lim tiam tom qab kev yuav khoom koj yuav tau txais email nrog cov lus qhia kom tau txais peb phau ntawv dawb e-Book, qhov twg koj yuav pom cov kev siv sib txawv ntawm cov ntsev ntawm ...
- MAGNESIUM BATH SALTS (EPSOM) 10 kg
- Nrog kev ntseeg siab ntawm ib lub hom phiaj tseem ceeb hauv kev lag luam.
- Cov khoom siv rau kev saib xyuas thiab kev noj qab haus huv ntawm koj lub cev
Txoj haujlwm ntawm tus mob mob yog kho qhov raug mob thiab / lossis tshem tawm cov khoom txawv teb chaws ntawm lub cev. Thaum lub luag haujlwm tiav lawm. Nws yog magnesium txoj haujlwm los qhia lub cev kom tsis txhob muaj cov txheej txheem o: nws hloov pauv.
Yog tias qhov mob tsis tu ncua thiab tshwm sim ntau dua thiab ntau dua (kev noj zaub mov tsis zoo, kev ntxhov siab siab, ib puag ncig muaj kuab lom, thiab lwm yam), magnesium tau depleted sai sai los kaw cov khoom.
Hlau nplaum Nws yooj yim pom hauv cov noob, txiv ntoo, thiab taum. Nws kuj pom muaj nyob rau hauv cov nplooj ntsuab ntsuab. Thaum taum tsis yog keto, cov noob, feem ntau cov txiv ntoo, thiab cov nplooj ntsuab ntsuab yog. Kev noj cov zaub mov no tsis tu ncua yuav pab ntxiv rau koj lub khw muag khoom magnesium thaum muab lwm cov txiaj ntsig tiv thaiv kab mob.
Tab sis yog tias koj tsis txaus koj yuav xav tau magnesium ntxiv. Ntxiv nrog kev ceev faj thiab tsuas yog raws li cov lus qhia ntawm koj tus kws kho mob vim tias kev noj tshuaj tsis raug yuav ua rau mob plab osmotic thiab / lossis teeb meem plawv vim magnesium kuj yog ib qho electrolyte.
Qhov tseeb tau hais, magnesium yog qhov tsim nyog rau ntau dua 300 enzyme ua haujlwm hauv tib neeg lub cev.
Siv 20-feeb Epsom ntsev da dej tsis yog tsuas yog so koj lub siab thiab cov leeg - qhov tseeb, kaw qhov hloov pauv - nws pab ntxiv rau koj cov khw muag khoom magnesium. Magnesium tuaj yeem nqus tau los ntawm daim tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis txaus.
Yog tias da dej tsis yog koj li lossis tsis muaj rau koj, koj tuaj yeem ntub koj txhais taw. Koj muaj ntau cov receptors hauv koj txhais taw, kwv yees tib tus lej koj muaj nyob hauv koj lub cev.
Ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tshem tawm cov mob ntev ntawm koj lub neej
Mob mob ntev tsis yog dag. Coj txhua yam koj tau kawm ntawm no thiab pib ua nws ua hnub no. tau txais koj txhais tes ntawm epsom ntsev nrog rau cov zaub mov noj qab haus huv tiag tiag nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tiag tiag.
Sim kom tswj tau koj qhov kev ntxhov siab. Siv cov apps siv hauv koj lub xov tooj los pab koj tswj koj lub xov tooj, kawm yuav ua li cas xav, taug qab koj lub cev ua si, thiab sim ua kom koj cov sij hawm thiab pw tsaug zog zoo yog tias koj tab tom ntsib kev pw tsaug zog tsis txaus.