Amsa: Xylitol gabaɗaya keto ne kuma baya ƙidaya ga iyakokin carbohydrate na yau da kullun.
Xylitol barasa ne na sukari wanda ke faruwa a zahiri a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Ba ya ƙunshi adadin kuzari kuma hakanan baya shafar matakan glucose na jini. Kamar yadda tare da maltitol ko erythritol, zaku iya watsi da carbohydrates a cikin wannan barasa na sukari kamar yadda jikinku ba zai iya haɗa su ba.
Wannan yana nufin cewa idan a cikin jimlar carbohydrate na abinci, wanda zai iya zama misali 12g, akwai 7g waɗanda suke daga xylitol, a cikin ainihin adadin carbohydrate ya kai 5g.
Xylitol sanannen madadin sukari ne azaman sigar ƙarancin carb kuma a matakin zaki, yayi daidai da sugar, don haka yana da sauƙin amfani da shi azaman madadin tunda yana mutunta rabon 1: 1. Dole ne kawai ku tuna, idan kuna amfani da shi don kayan zaki, xylitol yana ɗaukar danshi da sauri fiye da sukari kuma baya hulɗa da juna. da yisti.
Idan kun yi mamaki a cikin wane abinci za ku iya samun xylitol, yana da yawa, misali, a cikin gumi. Musamman da yake yana ganin yana da amfani sosai idan aka zo inganta lafiyar hakori.
Iyakar abin da ke faruwa ga xylitol shine akwai mutanen da yake haifar da su m illa kamar iskar gas ko ciwon hanji. Ko da yake wannan ya zama ruwan dare a wasu mutane tare da wasu rashin haƙuri ga masu ciwon sukari.
A ina zan saya?
Tsabtace xylitol ya fi sauƙin samuwa fiye da sauran kayan zaki kamar aspartame.
- 2 x 1000 g fakiti
- 100% na halitta
- Babban madadin sukari
- Ya ƙunshi ƙarancin adadin kuzari fiye da sukari 40%.
- Ƙananan glycemic index (GI 8)
