Amsa: Black waken soya shine mafi dacewa da wake da ake samu.
Ga waɗanda ke kan cin abinci na ketogenic, ƙuntatawa akan wake suna da mummunan rauni. Kusan duk nau'ikan wake suna cike da carbohydrates, suna ƙin yawancin abinci na Latin Amurka da na gargajiya na Amurka kamar wake-wake uku ko 'n franks' wake. Amma daidai lokacin da kuka yi tunanin duk bege ya ɓace, wani jarumi ya fito a cikin wake: Baƙar fata waken soya.
Sabanin sauran nau'in wake irin na sitaci kamar wake o baki wake, waken soya baƙar fata yana da ƙarancin carbohydrate sosai, tare da kawai 1g na carbi mai tsaka-tsakin kowace rabin kofi. Ba wai kawai ba, amma sun ƙunshi 6 g na mai da gram 11 na furotin. Suna da ƙarfi fiye da ɗan wake na yau da kullun, don haka sanannen hanyar cin su shine a saka shi a cikin chili ko yin waken soyayye.
