Amsa: Namomin kaza maitake ɗaya ne daga cikin kayan lambu masu dacewa da keto da za ku iya samu. Tare da kawai 3g na net carbs a kowace hidima, suna da juzu'i don dacewa da kowane abinci.
Maitake namomin kaza, ko kuma aka sani da kaza na daji, kan tumaki ko kan rago, suna girma cikin gungu a gindin wasu bishiyoyi, yawanci itacen oak. Kowane nau'in namomin kaza maitake (dicked kofi 1) ya ƙunshi gram 3 na adadin kuzari, yana sa su dace da abincin keto.
Iri-iri na namomin kaza da suke Keto
Duk namomin kaza cikakke ne don haɗawa cikin abincin keto, kodayake ba duka suna ɗauke da adadin carbohydrates iri ɗaya ba, don haka wasu sun fi sauran ketogenic. A cikin wannan tebur za ku iya ganin carbohydrate da mai abun ciki na kowane iri-iri.
A cikin hidimar kofi 1
| Naman kaza iri-iri | Net carbs | Amintaccen | Kayan mai |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Farin naman kaza | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Portobello naman kaza | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Kawa naman kaza (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Vitamins da na gina jiki
Namomin kaza na Maitake suna da wadata a niacin, bitamin B wanda ke tallafawa lafiyar tsarin juyayi da narkewa.
Bayanin abinci
Girman hidima: 1 kofin yanka
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 3,0 g |
| mai | 0.1 g |
| Amintaccen | 1,4 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 4.9 g |
| Fiber | 1,9 g |
| Kalori | 22 |
Source: USDA
