Kowane hidima na gida cuku (115 g) ya ƙunshi 3,8 g na net carbohydrates. Ƙididdiga na carb yana da girma, amma a cikin ƙananan kuɗi, yana iya zama babban ƙari ga keto abun ciye-ciye kamar tsoma ko yadawa.
Tsaya tare da wannan cikakke a matakin mai. Iri-iri masu ƙarancin kitse na iya zama karɓuwa amma ba su dace ba. Ka guje wa cuku mai daɗin ɗanɗano ta kowane farashi, kamar yadda abubuwan daɗin ɗanɗano galibi suna tare da haɓakar haɓakar carbohydrates saboda yawan abun ciki na sukari.
Cottage cuku ne mai kyau tushen mai, tare da 4.9 g kowace hidima. Abincin keto duk game da cin kitse ne, don haka duk lokacin da kuka sami abinci mai kitse wanda kuke jin daɗin gaske, zaku iya ɗaukar shi a matsayin nasara ta gaske.
Cottage cuku kuma shine tushen furotin mai kyau, tare da 12,6 g kowace hidima.
Madadin
Idan da gaske kuna buƙatar samfurin kiwo na keto, la'akari da kirim mai tsami ko Kirim mai tsami. Dukansu abinci suna da macro-mai-mai-mai-mai-mai-mai-mai-mai-mai-mai-carb waɗanda za su yi abokantaka masu kyau akan abincin keto.
Bayanin abinci
Girman hidima: 115 g
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 3.8 g |
| Kayan mai | 4.9 g |
| Amintaccen | 12,6 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 3.8 g |
| Fiber | 0,0 g |
| Kalori | 111 |
Source: USDA
