Keto Yogurt na Girkanci?

Amsa: Ee. Yogurt na Girkanci hanya ce mai lafiya don samun mai da ƙwayoyin cuta wanda ya dace daidai da abincin ketogenic.

Yogurt na Girkanci hanya ce mai kyau don samun yawancin probiotics da kuma kitse masu lafiya waɗanda za ku iya amfani da su a cikin abincin keto. Akwai hanyoyi da yawa don cin yoghurt wanda ya wuce cin shi kamar yadda kuka saya. Kuna iya amfani da shi don aiwatarwa sutura o biredi wanda zai taimaka maka inganta dandano naka salads da faranti.

Lokacin zabar yogurt na Girka mai dacewa, ana ba da shawarar cewa ya zama ainihin Girkanci. Wannan ba karamin kitse bane ko makamancin haka. A kan abincin keto, abu mai mahimmanci shine mai. Ko da yake yana yiwuwa a ci ƙananan yogurts na Girkanci, ba su fi dacewa ba. Hakanan ya kamata ku guje wa waɗannan yoghurt ɗin Girkanci masu ɗanɗano. Tunda don cimma tasirin dandano, yawanci suna ɗaukar adadin carbohydrates masu yawa waɗanda yawanci ke haifar da sukarin da ke cikin abubuwan dandano waɗanda ake amfani da su don irin wannan nau'in yogurt.

Menene ainihin adadin carbohydrates a cikin yogurt Girkanci?

Mutane da yawa a cikin al'ummar keto sun yi imanin cewa ƙimar carbohydrate da za a iya karantawa a kan alamun yogurts ba sa nuna ainihin lambobin da suke da su. Wannan, a cewarsu, saboda lokacin da yogurt ya isa hannun mabukaci, ƙwayoyin cuta a cikin yogurt sun cinye yawancin lactose kuma saboda haka sun rage yawan adadin carbohydrate yayin da suka canza shi a cikin lactic acid. Wannan ba gaskiya ba ne kawai ga yogurts na Girkanci, har ma ga kowane nau'in kiwo mai ƙima, amma ba kowa ba ne ke tunanin haka a cikin keto. Wannan ra'ayin cewa ƙididdigar carbohydrate a yawancin kiwo ba daidai ba ne da alama ya fito daga littafin GO Abinci Dr. Jack Goldberg da Dr. Karen O'Mara ne suka rubuta. Duk da haka, akwai wasu masu bincike da yawa waɗanda ba su tabbatar da wannan ikirari ba. Don haka da gaske, ba a bayyana cewa wannan gaskiya ne ba.

Bayanin abinci

Girman hidima: 100 g

Source: USDA