Ma tha thu airson iasg friochte a mhealtainn no cearc a h-uile gèilleadh ri keto, tha ola pailme na dheagh roghainn 0 carb. Gu sònraichte mas fheàrr leat ola le blas tlàth.
Airson a ’mhòr-chuid de shoithichean friogais, bu chòir an ola airson friogais a theasachadh eadar 175 agus 190 ° C. Leis an seo faodaidh tu an dearbh phuing friogais is crisp a thoirt dha air an taobh a-muigh agus, aig an aon àm, bruich air an taobh a-staigh. Gus frioladh aig an teòthachd seo, feumaidh tu ola le puing lobhadh àrd gus blas loisgte a sheachnadh. Is e puing lobhadh ola pailme 235 ° C, a tha ga dhèanamh na dheagh ola airson còcaireachd aig teòthachd àrd. Tha blas nas ciùine aige cuideachd na roghainnean keto co-fhreagarrach eile leithid coconut, avocado no ola coconut. olive.
Tha 3 seòrsaichean cumanta de dh ’ola pailme anns a’ bhùth: neo-mhìnichte (ris an canar cuideachd "dearg" no "amh"), grinneachadh, agus kernel pailme. Ged a tha na trì seòrsaichean co-chòrdail ri keto agus a ’tighinn bhon aon mheasan pailme, is e ola pailme neo-mhìnichte an roghainn as fheàrr. A ’toirt a-steach an geir as monounsaturated, a tha cuir casg air cruinneachadh cholesterol anns a ’chridhe agus na soithichean fuil. Bidh ola pailme neo-leasaichte cuideachd a ’tabhann barrachd antioxidants gus sabaid galair, seach gu bheil am pròiseas grinneachaidh gan cuir às anns na seòrsachan eile.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud seirbheiseachaidh: 1 Scoop
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 0,0 g |
| Saill | 13,6 g |
| Pròtain | 0,0 g |
| Làn gualaisg | 0,0 g |
| Fiber | 0,0 g |
| Calaraidhean | 120 |
Tobar: USDA
