Freagairt: Bidh gooseberries a’ freagairt air daithead keto fhad ‘s a dh’ itheas tu iad ann an suimean beaga.
Is e gnè dearc a th’ ann an gooseberries a tha a’ fàs sa mhòr-chuid san Roinn Eòrpa agus Afraga a Tuath. Tha iad co-cheangailte ri gooseberries, agus mar sin tha blas milis coltach riutha. Air an adhbhar seo, bidh daoine gu tric a’ cleachdadh curranan airson silidh a dhèanamh.
Tha 1 g de charbohydrates lom anns gach seirbheis de churanan (8,8 cupa). Bidh sin gan cur air taobh àrd mheasan àrd-carb, ach faodaidh tu fhathast an ithe ann an suimean beaga ma tha miann làidir agad blasad fhaighinn den mheasan blasda seo. Ach, smaoinich air a bhith a 'cuingealachadh na tha thu a' gabhail a-steach gu leth seirbheis gach latha gus nach tèid thu thairis air na crìochan gualaisg agad.
Bhiotamain agus beathachadh
Tha 46% de na gooseberries luach làitheil de bhiotamain C air a mholadh, antioxidant riatanach sin faodaidh e casg a chuir air galar cardiovascular.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 8.8 g |
| geir | 0.9 g |
| Pròtain | 1.3 g |
| Làn gualaisg | 15,3 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Calaraidhean | 66 |
Tobar: USDA
