Recipe teoclaid teth spìosrach pumpkin

Tha an seoclaid teth spìosrach pumpkin silky agus rèidh seo air a dhèanamh le puree pumpkin spìosraidh rìoghail agus pumpkin pie airson blas ràithe tuiteam blasda. Ionnsaich mar a nì thu an reasabaidh furasta seo aig an taigh, bhon toiseach, le tàthchuid làn beathachaidh.

Seoclaid teth spìosrach pumpkin gun siùcar

Is e an fhìor dhuilgheadas leis a ’mhòr-chuid de dheochan seoclaid teth an teoclaid, is e susbaint siùcar a th’ ann. Tha an seoclaid teth spìosrach pumpkin seo gun siùcar, carb-ìosal, agus gun ghluten, ga dhèanamh na dheagh chur ris an liosta reasabaidh tuiteam is geamhraidh agad.

Is e lattes spice pumpkin àbhaisteach agus reasabaidhean seoclaid teth làn siùcair Nas miosa, tha stuthan cur-ris synthetigeach ann gus am bi e coltach ri pumpkin seach pumpkin fìor.

Ma tha thu air daithead carb-ìosal no ketogenic, tha e gu sònraichte cudromach siùcar a sheachnadh agus cumail ri grìtheidean carb-ìosal, làn beathachaidh.

Na gabh dragh, tha an teoclaid teth blàth seo fhathast na roghainn air leth, uachdar agus làn gu làn de antioxidants a bhios a ’sabaid radicals an-asgaidh. Leugh air adhart gus faighinn a-mach mu na buannachdan slàinte a tha an cois an crathadh seo agus na grìtheidean.

Is e an deoch uachdar is comhfhurtail seo:

• Spìosrach.
• Creamy.
• Decadent.
• Dàta an-asgaidh.
• Vegan.
• Dùmhail ann am beathachadh.
• Blas seoclaid beairteach.

Am measg nam prìomh ghrìtheidean anns an teoclaid teth pumpkin spice seo tha:

• Ola MCT.
• Bainne almond.
• Uachtar cnò-chnò.
• Pumpkin.
• Pùdar cocoa.

Tàthchuid roghainneil:

• Cinnamon ri sprinkle.
• Walnuts.
• Earrann vanilla nàdarra.

Buannachdan slàinte tàthchuid seoclaid teth spump pumpkin

# 1. Àrd ann an antioxidants

Tha bainne le feur mar phàirt de bhiadh fallain ketogenic airson a ’mhòr-chuid de dhaoine (mura h-eil thu mothachail no aileirgeach dha bainne), ach tha an reasabaidh sònraichte seo saor bho bhainne.

Tha sin air sgàth gu bheil tonna de shochairean anti-inflammatory ann bainne almond y Coco. Ann am bainne almond tha vitimín E, antioxidant cumhachdach a chuidicheas tu gus sabaid an-aghaidh radicals agus lughdachadh cuideam oxidative ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Ann an dìreach 30 g / 1 oz. a ’frithealadh almoin, gheibh thu cuideachd vitamain, antioxidants agus eileamaidean lorg a tha a’ toirt a-steach [⁴]:

• Manganese: 32% den RDI agad.
• Magnesium: 19% den RDI agad.
• Bhiotamain B2 (riboflavin): 17% den RDI agad.
• Phosphorus: 14% den RDI agad.
• Copar: 14% den RDI agad.
• Cailcium: 7% den RDI agad.

Ann am Pumpkin tha alpha-carotene, beta-carotene, agus beta-cryptoxanthin, antioxidants dìon eile a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid ( ⁵ ).

Agus tha pùdar cocoa a ’toirt a-steach todhar ris an canar flavonoids agus polyphenols aig a bheil buaidhean cumhachdach antioxidant agus anti-inflammatory cuideachd.

Tha polyphenols ceangailte ri grunn bhuannachdan slàinte, leithid riaghladh cuideam fala, leasachadh cholesterol, agus lughdachadh sèid nuair a thèid a thoirt a-steach ann an suimean mòra ( ⁶ ).

# 2. Faodaidh e cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomh eanchainn

A bharrachd air a bhith gad chuir ann an spiorad fèille airson Oidhche Shamhna agus Latha Taingealachd, tha antioxidants ann am pumpkin agus cocoa a dh ’fhaodadh slàinte eanchainn a dhìon. Mar eisimpleir, faodaidh vitimín E cuideachadh le bhith a ’dìon an eanchainn agad bho chrìonadh co-cheangailte ri aois ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Tha ola MCT air a luchdachadh le geir slabhraidh meadhanach, no MCTs, aigéid shailleil fallain a bheir lùth luath is furasta don eanchainn agad. Ma tha duilgheadas agad le ceò eanchainn no lùth san fharsaingeachd, faodaidh an deoch seo cuideachadh le bhith a ’toirt àrdachadh inntinn.

# 3. Faodaidh e bruthadh-fala agus ìrean cholesterol adhartachadh.

A dh ’aindeoin creideas mòr-chòrdte, chan eil geir a’ cur ri tinneas cridhe. Gu dearbh, faodaidh deochan beathachaidh-dlùth, carb-ìosal, ketogenic mar an tè seo cuideachadh.

Tha a ’mhòr-chuid de gheir ann am bainne almond monounsaturated, an seòrsa geir a tha co-cheangailte ri bhith a’ riaghladh ìrean cholesterol agus a ’dìon an aghaidh syndrome metabolic ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Tha pùdar cocoa, leis na polyphenols cumhachdach aige, cuideachd math airson slàinte cridhe agus tha buannachdan anti-inflammatory aige. Tha na mòran phàirtean ann an cocoa cuideachd ceangailte ri bhith a ’lughdachadh bruthadh-fala, a’ lughdachadh ìrean LDL, agus a ’lughdachadh cunnart ionnsaigh cridhe agus stròc, agus a’ leasachadh cuairteachadh agus slàinte cridhe iomlan ( ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

Bainne coconut gu h-iomlan agus uachdar coconut Tha iad cuideachd beairteach ann am MCTan, gu sònraichte searbhag lauric. Faodaidh an searbhag lauric ann an geir coconut cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cholesterol LDL“ dona ”agus a’ meudachadh cholesterol HDL “math” ( ¹⁹ ).

Tha an seoclaid teth pumpkin spice seo cinnteach gum bi thu gad bhlàthachadh air madainn tuiteam fionnar, oidhcheannan tuiteam fuar, no uair sam bith a bhios tu ag iarraidh deoch bhlàth, spìosrach agus uachdar.

Seoclaid teth Pumpkin Spice

Tha an tionndadh spìosrach seo air seoclaid teth clasaigeach air a h-uile càil - tha e saor bho shiùcar, carb-ìosal, ketogenic, agus làn blas. Faigh co-chòrdadh ris an teoclaid pumpkin spìosraidh teth seo oidhche fhuar sam bith agus faigh tlachd às a blas blasta.

• Ùine ullachaidh: 2 minutos.
• Ùine còcaireachd: 5 minutos.
• Ùine iomlan: 7 minutos.

Ingredients

• 1 cupa de bhainne almond no coconut de do roghainn.
• 1 cupa de uachdar coconut.
• 2 lobh-bhùird de puree pumpkin.
• 1,5 spàin-bùird de phùdar cocoa.
• 1 lobh-bhùird de phùdar ola MCT.
• ¼ spàin teaspoon pumpkin spìosraidh.
• ¼ teaspoon cinnamon (roghainneil).

Stiùireadh

1. Ann an sospan beag thairis air teas meadhanach, teas bainne almond agus uachdar cnò-chnò chun an teas a tha thu ag iarraidh, chan fheum e a thighinn gu làn ghoil.
2. Aon uair ‘s gu bheil e teth, cuir am bainne agus an còrr de na grìtheidean gu measgachadh àrd-astar, a’ measgachadh gus am bi iad air an deagh mheasgachadh (bu chòir dha a bhith beagan frothy).
3. Dòirt a-steach do dhà ghlainne agus mullach le uachdar cnò-bhainne bruich no uachdar brùite dachaigh, ma thogras tu.

notaichean

Mura h-eil measgachadh àrd-astar agad, na biodh eagal ort! Faodaidh tu an còrr de na grìtheidean a chur ris a ’phoit agus measgaiche làimhe a chleachdadh airson measgachadh.

Beathachadh

• Meud cuibhreann: 2.
• Calaraidhean: 307.
• Saill: 31 gram
• Gualaisgean: 2,5 gram
• Fibre: 6 gram
• Pròtain: 2 gram

Faclan-luirg: Reasabaidh teth seoclaid spìosrach Pumpkin Carb Ìosal.