Ma tha thu a ’toirt aoigheachd do bhrunch, tha an t-àm ann airson Màiri Fuilteach. Is e an aon dhuilgheadas gum faod reasabaidhean Bloody Mary atharrachadh ann an iomadh stiùireadh.
Is toil le cuid a bhith a ’cur beagan picil, is dòcha pinch de salann soilire agus paprika, no eadhon olives picilte agus piobair clag.
Tha cocktails bhodka nan deagh roghainn nuair a tha iad air daithead carb ìosal air sgàth susbaint carb ìosal bhodka. Agus le bhith a ’taghadh stuthan ùra airson do Mhàiri Fuilteach an àite measgachadh deiseil, faodaidh tu smachd a chumail air do charbohydrates.
Crìochnaich le geinn lemon no dash de sùgh aoil airson breab spìosrach agus tlachd a ghabhail.
Is e a ’mhàthair fuilteach carb keto ìosal seo:
- Blasta.
- Dathach.
- Riarachail.
- Delicious.
Is iad na prìomh ghrìtheidean:
- Sùgh tomato.
- Sùgh lemon.
- Vodca.
Tàthchuid a bharrachd roghainneil:
- Piobar dubh.
- Pickle.
- Sabhs Tabasco.
3 Buannachdan Slàinte a ’Mhàiri Fhuilteach Keto seo
# 1: A ’toirt taic do shlàinte craiceann
Nuair a tha a ’ghrian teth, tha e an-còmhnaidh feumail beachd a ghabhail air cuid de ghrèin-grèine agus do chraiceann a dhìon bho ghathan UV. Ach, ged a tha dìon do chraiceann bhon taobh a-muigh ann an aon dòigh air seo a dhèanamh, is dòcha gum bi plana gnìomh nas èifeachdaiche ann.
Tha mòran dhaoine nach eil a ’tuigsinn gun urrainn dhaibh an craiceann a dhìon bho mhilleadh bhon taobh a-muigh. Gu sònraichte, le bhith ag ithe biadh a tha beairteach ann an antioxidants aig a bheil dàimh ris a ’chraiceann.
Canar lycopene ri aon de na antioxidants sin, agus gheibhear e ann am pailteas ann an tomato.
Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod lycopene, còmhla ri todhar carotenoid eile ann an tomato, losgadh grèine UV-brosnaichte a lughdachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh caitheamh tomato buaidh dìon a thoirt seachad an aghaidh aillse craiceann ( 1 ).
# 2: tha e na àrdachadh dìon
Tha Horseradish na lus iongantach spìosrach a bhuineas do theaghlach an glasraich cruciferous. Ged nach àbhaist dhut a bhith ag ithe ach horseradish ann an suimeannan beaga, chan eil seo a ’toirt air falbh bho na buannachdan slàinte cumhachdach aige.
Coltach ris a ’chòrr den teaghlach cruciferous, tha horseradish saidhbhir ann an todhar glucosinolate ( 2 ). Tha glucosinolates nan todhar le pronnasg a bheir buaidh buannachdail air an t-siostam dìon agad.
Gu dearbh, tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil feartan antibacterial aig na todhar dìonach sin, a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid bacteria mar E. coli y H. pylori ( 3 ).
A bharrachd air an sin, chaidh glucosinolates a sgrùdadh airson na togalaichean anticancer aca. Tha cuid de rannsachadh a ’moladh chan e a-mhàin gun urrainn dhaibh stad a chuir air fàs cheallan aillse, ach faodaidh iad cuideachd am bàs a bhrosnachadh ( 4 ) ( 5 ).
# 3: Tha e làn de bhiotamain C.
Tha an dà tomato agus lemonan nan stòran sàr-mhath de bhiotamain C. Bidh vitimín C a ’coileanadh grunn dhleastanasan anns a’ bhodhaig agad, bho synthesis collagen gu gnìomhachd antioxidant.
Mar antioxidant, tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh pàirt a bhith aig vitimín C ann an dìon an aghaidh seòrsan sònraichte de aillse agus galar cardiovascular.
Mar phàirt den synthesis de collagen, bidh vitimín C a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach à ionracas do chraiceann. A bharrachd air an sin, tha vitimín C deatamach airson a bhith a ’gabhail a-steach iarann neo-heme (iarann a thig bho stòran planntrais) ( 6 ).
Cocktail Màiri Keto fuilteach
Cha bhith cocktails carb ìosal an-còmhnaidh ag obair nuair a tha thu ag iarraidh cocktail fìor. Gu fortanach, a thaobh Mary Fuilteach, faodaidh blas a bhith agad agus sùil a chumail air na carbs agad.
Tha an cocktail clasaigeach seo saor bho shiùcar, blasta agus làn blas. Agus chan eil e air a ghoirteachadh gu bheil e saor bho bhainne agus gun gluten cuideachd.
- Ùine iomlan: 5 minutos.
- Coileanadh: 1 cocktail.
Ingredients
- ½ cupa de shùgh tomato gun siùcar.
- Vodca 60g / 2oz.
- 1 spàin-bùird sabhs Siorrachd Worcesters.
- ½ spàin-bùird de horseradish.
- 1 spàin-bùird de sùgh lemon.
- ½ teaspoon pùdar garl.
- Dash de sauce teth.
- Seasoning Creole no Cajun (airson oir na glainne).
Cùmhnantan roghainneil:
- Bacon crispy.
- Olives
- Duilleagan soilire
Stiùireadh
- Cuir a h-uile càil ri measgachadh àrd-astar, ach a-mhàin seusanachadh Creole no Cajun, agus measgachadh gus an tèid a thoirt còmhla gu math.
- Rèitich iomall do ghlainne, cuir ciùban deigh, dòirt am measgachadh a-steach don ghlainne agus còmhdaich leis na grìtheidean roghainneil.
Beathachadh
- Calaraidhean: 177.
- Saill: 1.
- Gualaisgean: 8.7 (Net: 6.5).
- Fibre: 2.2.
Faclan-luirg: Reasabaidh cocktail Keto Bloody Mary.