Dip Artichoke Spinach Creamy Keto

Tha dip artichoke spin mar mhias taobh saor-làithean as fheàrr leotha dìreach air sgàth gu feum e dìreach dòrlach de ghrìtheidean, gun mòran oidhirp a dhèanamh, agus cha mhòr nach eil e dìonach. Ullaich seo airson cruinneachadh de sheòrsa sam bith, barbecue, latha geama, no eadhon dìreach feasgar cas aig an taigh agus is e seo a ’chiad mhias a thèid fhalamhachadh gu tur. An reasabaidh sauce seo ketogenic de spinach agus artichokes rudeigin a thuiteas tu air ais a-rithist agus a-rithist, ge bith a bheil thu a ’leantainn an daithead ketogenic.

Is iad cuid de phrìomh ghrìtheidean a ’mhias seo:

Spinach
Artichokes
Càise uachdar

Tha measgachadh farsaing de bheathachadh anns an dà spinach agus artichokes a ’toirt a-steach iarann, magnesium, potasium, fiber agus calcium. Tha artichokes gu sònraichte sònraichte nach eil mòran dhaoine eòlach air, ach bu chòir dhaibh a bhith. Tha iad nam biadh air leth sùbailte agus tha buannachdan slàinte iongantach annta.

Carson a tha artichokes cho sònraichte?

Dìon an siostam dìon
Cuir an aghaidh easbhaidhean breith
Tha iad buannachdail don t-siostam cnàmhach
Meudaich dùmhlachd mèinne cnàimh

# 1 Siostam dìonachd

Ann an artichokes tha aon de na h-ìrean as àirde de antioxidants am measg glasraich. Bidh na antioxidants sin a ’sabaid buaidhean radicals an-asgaidh agus tha polyphenols annta cuideachd, a thathas ag ràdh a chuireas maill air buaidh aillse. A bharrachd air an sin, tha mòran de bhiotamain C ann an artichokes, a tha cuideachd na antioxidant aithnichte a chuidicheas le bhith a ’dìon an t-siostam dìon.

# 2 Easbhaidhean breith

Tha tòrr searbhag folic ann an artichokes. Is e beathachadh riatanach a tha seo a chuidicheas le bhith a ’cur casg air easbhaidhean breith san eanchainn agus cnàimh-droma leanaban. A bharrachd air leasachadh fuadain ro-bhreith, bidh a bhith a ’cleachdadh artichokes ann am biadh a’ cur àrdachadh nas nàdarra de dh ’aigéad folic.

# 3 siostam cnàmhaidh

Tha artichokes beairteach ann am fiber. Tha seo na eileamaid bhunaiteach gus slàinte agus comas a ’phròiseas cnàmhaidh a leasachadh. Chan e a-mhàin gu bheil fiber a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas iomlaine airson ùine nas fhaide, ach bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cumail gluasadan caolain gu cunbhalach agus a ’lughdachadh na bhios ann de chnatan no a’ bhuineach.

# 4 Dùmhlachd cnàimh

Tha prìomh bhiotamain agus mèinnirean ann an artichokes mar magnesium, fosfar, agus manganese, agus tha iad uile riatanach airson slàinte agus dùmhlachd cnàimh a mheudachadh.

Ma thèid do mhealladh gus eadhon barrachd artichokes a chur ris an reasabaidh seo, chan fheumar cumail air ais. A bharrachd air na buannachdan beathachaidh a tha aca, tha iad cuideachd a ’toirt seachad inneach mìorbhuileach. Faodaidh artichokes dealbh a dhèanamh air inneach meatach, gun a bhith a ’cur ris a’ phròtain a bharrachd a tha sin am b ’urrainn dhut thu fhèin a tharraing a-mach à ketosis.