Ma tha thu coltach ris a’ mhòr-chuid de dhaoine, feumaidh tu beagan brosnachaidh gus faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn. fàileadh cofaidh obraichidh grùdaireachd uaireannan, ach mura h-eil thu nad neach-òl cofaidh no ma tha feum agad air cofaidh gun chaffeine, tha an reasabaidh seo dhutsa.
Eu-coltach ris a’ mhòr-chuid de dheochan cofaidh sònraichte, chan eil gin anns an tì lùth seo siùcar agus tha e làn de gheir fallain, satiating.
Gheibh thu a h-uile buannachd slàinte bho tì luibhean a thaghas tu, a bharrachd air spionnadh de lùth bho na MCTn agus an ìm feur air a bhiadhadh. A bharrachd air an sin, bidh e a’ blasad dìreach mar an keto latte as fheàrr leat bho Starbucks.
Is dòcha gu bheil e coltach ri blasad, ach tha an reasabaidh tì keto seo na dhòigh math air do lùth a chumail seasmhach agus do mhiannan air falbh. Mar sin cuir ris a’ phlana bìdh keto agad, agus an ath thuras a bhios am feasgar a’ briseadh, faodaidh tu cupa tì keto làn spionnadh a ghrùdadh.
Gus an tì agad a dhèanamh saor bho bhainne, faodaidh tu an ìm fhàgail a-mach no beagan ola cnò-chnò a chuir na àite.
Is e an reasabaidh tì keto seo:
- Brosnachail.
- Comhfhurtachd.
- Riarachail.
- Delicious
Is e prìomh ghrìtheidean an deoch ketogenic seo:
- Ola MCT.
- Ìm le biadh feòir.
- Tì luibheil.
Tàthchuid a bharrachd roghainneil.
- peptides collagen.
- Bainne coconut gu tur.
- Uachtar tiugh.
3 Buannachdan Slàinte bho bhith ag àrdachadh tì Keto
#1: Lùth a ghabhas cleachdadh sa bhad
MCTan (triglycerides slabhraidh meadhanach) air an gabhail a-steach leis a’ bhodhaig agad ann an dòigh eadar-dhealaichte bho sheòrsan eile de dh’ aigéid shailleil. An àite a bhith a 'gabhail cuairt tron lymph, mar a bhios a' mhòr-chuid de gheir a 'dèanamh às deidh a bhith a' gabhail a-steach, faodaidh MCTan a dhol dìreach chun a 'ghrùthan agad.
Anns an grùthan agad, faodar MCTan a bhriseadh sìos agus a chleachdadh airson connadh. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an lùth bho na MCTn cha mhòr sa bhad ri fhaighinn dhut ( 1 ) ( 2 ).
Bidh MCTn gu tric air an tionndadh gu cetones san òr, a leasaicheas do staid ketosis cuideachd ( 3 ).
#2: Stòr math CLA
Tagh ìm air a bhiadhadh le feur an àite ìm tha an ìre àbhaisteach riatanach ma tha thu airson na buannachdan slàinte as motha fhaighinn bhon tì luibheil lùthmhor seo.
Tha ìm air a bhiadhadh le feur 500% nas àirde na ìm traidiseanta ann an todhar ris an canar searbhag linoleic conjugated (CLA). 4 ).
Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig CLA, nam measg; a’ lughdachadh geir bodhaig, a’ dìon an aghaidh galair cardiovascular agus aillse, a’ leasachadh tomad cnàimh, agus ag àrdachadh freagairtean dìonachd is sèid anns a’ bhodhaig agad ( 5 ).
#3: Curb Cravings
Ge bith an e an amas agad cuideam a chall no gu bheil thu dìreach airson do chleachdadh siùcair a bhreabadh, faodaidh cravings a bhith na phrìomh bhacadh rathaid.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod ithe MCTan lughdachadh siùcair fala agus cuideachadh le cothromachadh siùcair fala ( 6 ).
Ann an aon sgrùdadh, roinn luchd-rannsachaidh buidheann dhaoine ann an trì buidhnean; buidheann MCT ìosal, buidheann MCT meadhanach, agus buidheann MCT àrd, le pròtain agus gualaisg fhathast seasmhach airson na trì buidhnean.
Bha an ìre lùtha as ìsle aig a’ bhuidheann leis an in-ghabhail MCT as àirde às deidh an sgrùdadh. Cho-dhùin an luchd-rannsachaidh gu bheil àrdachadh MCTan seach geir eile a’ toirt buaidh nas sàsaiche, a’ leantainn gu nas lugha de bhiadh às deidh sin ( 7 ).
lùth keto tì
Ma tha thu nad neach-òl cofaidh air daithead carb-ìosal, faodaidh do thursan gu Starbucks a bhith beagan dòrainneach. Faodaidh e a bhith duilich deochan cofaidh tarraingeach le carb-ìosal a lorg anns a’ mhòr-chuid de dh’àiteachan, agus mar sin uaireannan feumaidh tu smaoineachadh beagan taobh a-muigh a’ bhogsa.
Chan eil ann ach uiread de chofaidh bulletproof as urrainn dhut òl, agus tha an reasabaidh seo gun chofaidh cho ioma-chruthach oir tha e blasta.
Ged a tha measgachadh cha mhòr gun chrìoch de thì luibheach agad airson taghadh, faodaidh tu cuideachd beagan den chaffeine a bhreabadh bho thì uaine, tì chai, no tì dubh.
lùth keto tì
Tha an tì keto seo deiseil ann am mionaidean agus tha e na dheagh roghainn eile an àite cofaidh keto le MCTn no ola cnò-chnò agus ìm. Deiseil airson roghainn cofaidh keto?
- Ùine iomlan: 5 minutos.
- Coileanadh: 1 cupa.
Ingredients
- 225oz/8g tì luibheil teth de do roghainn.
- 2 spùran-bhùird de ìm no ghee air a bhiadhadh le feur.
- 1 spàin-bùird de ola MCT.
Stiùireadh
- Leig leis na pocannan tì cas airson na h-ùine a tha air an liostadh, an uairsin cuir a h-uile grìtheidean gu inneal-measgachaidh àrd-astar agus measgachadh air àrd-chumhachd gus am bi e foamy, timcheall air 20-30 diog; Tha roghainn agad cuideachd frother bainne a chleachdadh airson measgachadh.
Beathachadh
- Meud cuibhreann: 1 cupa.
- Calaraidhean: 280.
- Saillte: 31 g.
- Gualaisgean: 3 g (1 g lìon)
- Fibre: 2 g.
- Pròtain: 1 g.
Faclan-luirg: reasabaidh airson tì keto.