A bheil Keto Lettuce?

Chan eil mòran de thiodhlacan bìdh ann ma tha thu air daithead keto, ach tha lettu cho faisg air a bhith keto sa ghabhas. Ri fhaighinn fad na bliadhna anns a h-uile bùth grosaireachd agus taigh-bìdh, tha lettuis na ghlasraich crùbach, hydrating. Mar as trice is e bunait salad a th ’ann, ach faodaidh e cuideachd a dhol na àite aran no cuid de tortillas mar dhòigh math air pasgain a dhèanamh. Tha e furasta ceapairean lettuis a dhèanamh le seòrsachan duille mòr, mar romaine no ìm.

Tha lettuis duilich a thoirt thairis. Tha mu 5.6 g de carbs lìon ann an lettuis iomlan, agus tha ithe lettuis gu h-iomlan na choileanadh ann fhèin. Ann an aon chupa de lettuis shredded tha 1.3 g de carbs lìon, agus mar sin bidh e gu furasta a ’freagairt a-steach do na macros làitheil agad. Ann an lettu tha mèinnirean electrolyte leithid potasium agus sodium, a bharrachd air vitamain A agus K.

Bidh daoine a ’càineadh lettuis airson a bhith bragail no" dìreach uisge crunchy. " Gu dearbh, tha seo na bhuannachd. Leis gu bheil tòrr ann an lettuis uisge, tha thu hydrating fhad ‘s a tha thu a’ biathadh aig an aon àm.

Tha grunn sheòrsan de lettuis ann, agus tha iad uile sgoinneil airson daithead keto. Is e riaghailt choitcheann gur e as uaine na duilleagan, nas motha de bheathachadh a th ’ann, ach tha eadhon na seòrsan uaine as aotrom de lettuis mar beinn-deighe no lettu romaine beathachail agus co-chòrdail ri daithead keto.