A bheil gual-fiodha air a ghnìomhachadh le Keto? Ciamar a tha an supplement seo ag obair dha-rìribh?

Tha mòran dhaoine air bhioran mu charbon gnìomhaichte. Thathas ag ràdh gu bheil an stuth-lìonaidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh detoxification, slàinte gut, fiaclan a’ bleith, agus barrachd.

Is e sin an barailean buannachdan bho bhith a 'gabhail stuthan gual-fhiodha. Ach dè tha saidheans ag ràdh?

Airson tòiseachadh, tha e ag ràdh gum faod dòsan mòra de ghual-fhiodha gnìomhaichte puinnseanta adhbhrachadh le drogaichean a lughdachadh ( ¹ ).

Dè mu dheidhinn na buannachdan eile? nas lugha soilleir.

San artaigil seo, gheibh thu an scoop a-staigh air gual-fhiodha gnìomhaichte: buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann, cunnartan, agus a bheil no nach eil an toradh seo mar phàirt de dhaithead keto fallain. Ionnsachadh sona.

Dè a th’ ann an carbon gnìomhaichte?

Is e stuth dubh, stèidhichte air gualain a th’ ann an gual-fhiodha a tha air fhàgail às deidh dha sligean cnò-chnò, mòine, no measgachadh de stuthan eile a losgadh. Tha duslach guail “air a ghnìomhachadh” tro bhith fosgailte do ghasaichean aig teòthachd àrd.

Tha thu a-nis air gual-fiodha a chuir an gnìomh, dreach nas lugha agus nas porous de ghual-fhiodha àbhaisteach. Mar thoradh air an porosity leasaichte aige, bidh gualain gnìomhaichte gu furasta a’ ceangal ri todhar eile ( ² ).

Is e an gnìomh ceangail seo, ris an canar adsorption, as coireach gu bheil gual-fhiodha gnìomhaichte air a chleachdadh gu cumanta gus puinnseanan, drogaichean agus tocsainnean eile a thoirt air falbh bhon t-slighe gastrointestinal..

Tha eachdraidh leigheis gual-fhiodha gnìomhaichte a’ dol air ais gu 1.811, nuair a ghabh an ceimigear Frangach Michel Bertrand gual-fhiodha gnìomhaichte gus casg a chuir air puinnseanta arsenic. Mu 40 bliadhna às deidh sin, ann an 1.852, thuirt neach-saidheans Frangach eile gun do chuir e casg air an strychnine puinnsean le gual-fhiodha.

An-diugh, tha gual-fhiodha gnìomhaichte aon-dòs (SDAC) fhathast na làimhseachadh cumanta airson cus dhrogaichean agus deoch làidir. Ach, bho 1.999 gu 2.014: thuit cleachdadh SDAC ann an ionadan smachd puinnsean bho 136.000 gu 50.000 ( ³ ).

Carson a tha an crìonadh seo? Is dòcha air sgàth:

1. Tha cunnartan ann an làimhseachadh gual-fhiodha gnìomhaichte.
2. Chan eil SDAC fhathast air a èifeachdas a dhearbhadh.

Ionnsaichidh tu barrachd mu na cunnartan a tha an lùib gual-fhiodha ann am mionaid. Ach an toiseach, beagan a bharrachd saidheans air mar a tha carbon gnìomhaichte ag obair.

Dè dìreach a bhios carbon gnìomhaichte a’ dèanamh?

Is e cumhachd sònraichte gualain gnìomhaichte an cumhachd adsorption. Na dèan gabhail a-steach, tha gu dearbh. Adsorption.

Tha adsorption a’ toirt iomradh air cumail moileciuil (leaghan, gas, no solid leaghte) ri uachdar. Tha farsaingeachd uachdar mòr aig gualain gnìomhaichte, porous mar a dh’ fhaodadh a bhith, airson stuthan cumail ris.

Nuair a bheir thu a-steach gual-fhiodha gnìomhaichte, a 'gabhail a-steach stuthan cèin (ris an canar xenobiotics) nad bhroinn. Bidh gual-fhiodha gnìomhaichte a’ ceangal ri xenobiotics sònraichte fada nas fheàrr na feadhainn eile ( ⁴ ).

Tha na todhar sin a’ toirt a-steach acetaminophen, aspirin, barbiturates, antidepressants tricyclic, agus grunn chungaidhean-leigheis eile. Ach, chan eil gualain gnìomhaichte gu h-èifeachdach a’ ceangal alcol, electrolytes, searbhagan no stuthan alcaileach ( ⁵ ).

Leis gu bheil e a’ ceangal ri stuthan cèin anns a’ chaolan, bithear a’ cleachdadh gual-fhiodha gnìomhaichte gu cumanta airson puinnseanta dhrogaichean no deoch làidir a làimhseachadh. Bidh mòran de na h-ionadan smachd puinnsean a’ cumail an stuth-taic seo ri làimh mar leigheas ciad loidhne.

Air eagal gu robh thu a’ cnuasachadh, chan eil gual-fhiodha air a thoirt a-steach don bhodhaig agad. Ann am faclan eile, bidh e dìreach a’ dol tro do ghut, a’ ceangal stuthan air an t-slighe ( ⁶ ).

Air sgàth seo, chan eil cunnart ann gum bi puinnseanta ann bho bhith a’ gabhail gual-fhiodha gnìomhaichte. Ach chan eil sin a 'ciallachadh nach eil cunnartan no frith-bhuaidhean ann.

Thèid iad sin a chòmhdach nas fhaide air adhart. An ath rud tha na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Carbon gnìomhaichte airson fìor puinnseanta

Cuimhnich gu bheil ionadan smachd puinnsean a’ cleachdadh gual-fhiodha gnìomhaichte mìltean de thursan sa bhliadhna. Bidh iad a 'cleachdadh gual-fhiodha airson a bhith comasach air corp stuthan cronail a thruailleadh.

Stèidhichte air dàta amharc, tha na riochdairean sin a’ toirt a-steach carbamazepine, dapsone, phenobarbital, quinidine, theophylline, amitriptyline, dextropropoxyphene, digitoxin, digoxin, disopyramide, nadolol, phenylbutazone, phenytoin, piroxicam, sotalol, amiodarone, dultrigine, acid dosulepin, agus acid dosulepin. facal ( ⁷ ).

Fhathast an seo? Ceart gu leòr, gu math.

A rèir an stiùiridh làithreach, bu chòir gual-fhiodha gnìomhaichte a bhith air a thoirt seachad taobh a-staigh uair a thìde bho bhith a 'toirt a-steach an stuth neo-mhiannach. Tha na dòsan gu math mòr: suas ri 100 gram airson inbheach, le dòs tòiseachaidh de 25 gram ( ⁸ ).

Chan eil an fhianais airson a èifeachd, ge-tà, dìreach aig ìre A. An àite sin, tha a' chùis airson gual-fhiodha gnìomhaichte stèidhichte gu sònraichte air dàta amharc agus aithisgean cùise.

Tha feum air deuchainnean clionaigeach nas làidire (sgrùdaidhean dà-dall, le smachd air placebo) mus tèid gual-fhiodha gnìomhaichte a mholadh mar fhrith-fhrith-rathad airson droch phuinnsean..

Buannachdan eile a dh’ fhaodadh a bhith aig gual-fhiodha gnìomhaichte

Tha an fhianais airson gual-fhiodha gnìomhaichte a’ lagachadh às an seo, ach is fhiach iomradh a thoirt air fhathast. Às deidh a h-uile càil, bidh mòran dhaoine a ’gabhail an stuth vegan seo airson adhbharan a bharrachd air dì-losgadh èiginneach.

Seo cuid de na buannachdan slàinte eile a dh'fhaodas gual-fhiodha a thoirt seachad:

1. Slàinte nan dubhagan: Faodaidh gual-fhiodha gnìomhaichte urea agus tocsain eile a cheangal gus galar dubhaig leantainneach a leasachadh. Tha dòrlach de dh’ fhianais daonna ann airson a’ bhuannachd seo, ach chan eil deuchainnean clionaigeach làidir ann ( ⁹ ).
2. Colaistéarol nas ìsle: Tha dà sgrùdadh beag bho na 1.980n a’ moladh gum faod gabhail dòsan mòra de ghual-fhiodha gnìomhaichte (16 gu 24 gram) LDL agus cholesterol iomlan a lughdachadh. Ach leis nach robh anns an dà sgrùdadh ach seachd cuspairean gach fear: Gabh na co-dhùnaidhean sin le gràn guail.
3. Thoir air falbh fàileadh an èisg: Tha àireamh bheag sa cheud de dhaoine comasach air trimethylamine (TMA) a thionndadh gu trimethylamine N-oxide (TMAO) agus gu mì-fhortanach bidh iad a 'fàileadh èisg. Ann an aon sgrùdadh, a 'toirt seachad seachdnar Iapanach leis a' chumha seo (ris an canar TMAU) 1,5 gram de ghual-fhiodha gnìomhaichte gach latha airson 10 latha "lùghdaich dùmhlachd TMA gun urinary agus barrachd dùmhlachd TMAO gu luachan àbhaisteach rè rianachd." de ghual-fhiodha" ( ¹⁰ ). Ann an ùine ghoirid: nas lugha de TMA, nas lugha de fhàileadh èisg.
4. Fiaclan a’ glaodhadh: Ged a tha an gual urrainn ceangail ri todhar air na fiaclan agus ag adhbhrachadh buaidh gealachaidh, chan eil fianais chruaidh ann airson taic a thoirt don tagradh seo.
5. Filter uisge: Bidh mòran de shiostaman sìoltachaidh uisge a’ cleachdadh gualain gnìomhaichte leis gu bheil e a’ ceangal ri meatailtean trom leithid luaidhe, cadmium, nicil, agus cromium, a’ glanadh an uisge gu h-èifeachdach. Ach, chan eil e soilleir a bheil detoxification meatailt trom air adhbhrachadh le gual-fhiodha a’ tachairt ann am bodhaig an duine.

Nota no dhà nas luaithe. Tha cuid ag agairt gur e “leigheas hangover” a th’ ann an gual-fhiodha gnìomhaichte, ach leis nach eil gual-fhiodha a’ sùghadh alcol, faodar an tagradh seo a chuir às gu sàbhailte (¹¹).

Dè mu dheidhinn siùcar fala a lughdachadh? Faodar an tagradh sin a dhiùltadh cuideachd.

Bhathar a 'sealltainn nach robh gual-fhiodha gnìomhach a' toirt buaidh mhòr sam bith air ìrean siùcair fala ann an euslaintich 57 le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Agus air eagal gu robh thu a 'faighneachd: chan eil fianais sam bith ann gu bheil gual-fhiodha gnìomhach a' ceangal no a 'lùghdachadh sùghadh siùcair nad bhroinn.

Cunnartan gualain gnìomhaichte

A-nis airson taobh dorcha de charbon gnìomhaichte. Is dòcha nach eil e puinnseanta, ach tha cunnartan ann.

Mar eisimpleir, tha eadar-obrachadh dhrogaichean comasach aig gual-fhiodha gnìomhaichte le àireamh mhòr de chungaidhean-leigheis ( ¹² ). Tha seo air sgàth gu bheil gual-fiodha a’ ceangal ris na cungaidhean sin agus gun urrainn dhaibh na buaidhean a tha iad an dùil a chumail fodha.

Bu chòir gual-fhiodha gnìomhaichte a sheachnadh cuideachd ann an euslaintich leth-mhothachail. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ chunnart bho mhiann no tachdadh air a’ bhileag fhèin ( ¹³ ).

Mu dheireadh, thathas a’ comhairleachadh do dhaoine le cnap-starra caolan gual-fhiodha a sheachnadh, oir le bhith a’ gabhail an stuth-cuideachaidh seo faodaidh e an cunnart bho mhilleadh caolan àrdachadh.

A bharrachd air na cunnartan sin, seo cuid de bhuaidhean cumanta bho bhith a’ toirt a-steach gual-fhiodha gnìomhaichte:

• Thilg suas.
• Nausea
• Gas.
• Sèid
• stòl dubha

Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air na fo-bhuaidhean sin, ach bu chòir dhaibhsan a nì an leas seo a chuir air a’ bhòrd.

A bheil feum agad air carbon gnìomhaichte?

Ma tha thu air leughadh cho fada seo, is dòcha gu bheil thu eòlach air freagairt na ceiste seo mu thràth.

Chan e, chan fheum gual-fhiodha gnìomhaichte a bhith mar phàirt den dòigh-beatha agad a tha mothachail air slàinte..

Plugins mar: an neach-gleidhidh guail detox peilear Chan eil iad gu feum idir.

Ged a dh’ fhaodas gual-fhiodha gnìomhaichte faochadh a thoirt do dhroch cus dhrogaichean, chan eil ann ach saidheans math a tha a’ moladh an leas-phàipear seo airson a chleachdadh gu làitheil.

Canaidh sinn, mar eisimpleir, gu bheil thu ann an a biadh iomlan daithead ketogenic Bidh thu ag ithe gu leòr geir fallain, feòil air a thogail le ionaltradh agus glasraich organach, agus seachain sgudal giullachd agus siùcar ath-leasaichte mar gur e seo an obair agad.

foirfe. Tha thu a’ dèanamh nas fheàrr na 99% den t-sluagh.

Chan e stuthan-taice an dìomhair airson do shlàinte mhath. Is e seo do dhaithead, eacarsaich, agus cleachdadh cadail.

Ach canaidh sinn gu bheil thu airson feuchainn air gual-fhiodha gnìomhaichte co-dhiù. Cuin a dh’ fhaodadh e a bhith iomchaidh?

Uill, faodaidh tu gual-fhiodha gnìomhaichte a ghabhail gus meatailtean trom a thoirt air falbh, ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu dìreach air an toirt a-steach às do ghut.

Smaoinich gu bheil thu dìreach ag ithe fillet mòr de iasg claidheimh, iasg a tha mì-chliùiteach airson ìrean àrda de airgead-beò neurotoxic. Às deidh do bhiadh, is dòcha gum beachdaich tu air beagan capsalan gual-fhiodha gnìomhaichte a ghabhail gus cuid den airgead-beò sin nad bhodhaig a “ghlanadh a-mach”.

Gus a bhith soilleir, is e seo an deuchainn bheag agad fhèin, agus chan eil dàta math ann gus taic a thoirt don chleachdadh seo de charbon gnìomhaichte. Ach gu teòiridheach, urrainn gnìomh.

Ach, bu chòir gual-fhiodha gnìomhaichte a bhith air fhaicinn mar leudachadh ad hoc, chan eil e coltach ri pill làitheil.

Tha roghainnean nas fheàrr ann airson beachdachadh airson an daithead làitheil agad.

Dè na stuthan cur ris an àite sin

Às deidh dhut do dhaithead, eacarsaich agus cadal a riaghladh, is dòcha gum bi thu airson a leasachadh le bhith a’ toirt cuid de stuthan-leigheis.

Tha cuid de stuthan daithead, tha e fìor, air tòrr barrachd fianais air an cùlaibh na gualain gnìomhaichte.

Seo cuid de na stuthan a thathar a’ moladh, còmhla ri tuairisgeul goirid air na buannachdan slàinte aca:

#1: Ola Èisg no Ola Krill

Tha an dà chuid iasg agus ola crill a’ toirt a-steach searbhagan geir omega-3 EPA agus DHA, a tha deatamach airson ìrean fallain de shèid a chumail suas agus taic a thoirt do ghnìomhachd inntinneil.

Den dà ola, is dòcha gum bi an oir aig ola crill. Tha seo air sgàth gu bheil moileciuilean ann an ola crill ris an canar fospholipids, a tha coltach gu bheil iad a’ leasachadh bith-ruigsinneachd omega-3s. Barrachd fospholipids, sùghadh nas fheàrr ( ¹⁴ ).

Anns an ullachadh Keto Krill Oil seo cuideachd tha Astaxanthin, antioxidant cumhachdach as urrainn slàinte craiceann a leasachadh. ¹⁵ ).

#2: Probiotics

Nuair a thig e gu slàinte gut, is e probiotics a ’chiad leasachadh a thig gu inntinn.

Tha na bacteria buannachdail as motha a chaidh a sgrùdadh a’ tighinn bhon ghin Lactobacillus agus Bifidobacterium, agus taobh a-staigh nan ginean sin tha measgachadh de sheòrsan cuideachail.

Probiotics ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• Bidh iad a 'lùghdachadh sèid anns a' bhroinn.
• Bidh iad a 'leasachadh mood.
• Bidh iad a 'sabaid ri galaran caolan.
• Bidh iad a 'brosnachadh gnìomh dìon.

Is fhiach feuchainn, gu sònraichte ma tha duilgheadasan caola agad mar-thà.

#3: electrolytes

Ge bith co-dhiù a tha thu nad lùth-chleasaiche no dìreach a 'fallas mòran, bu chòir dhut beachdachadh air electrolytes a chur ris a' chleachdadh agad.

Nuair a bhios tu a’ fallas, bidh thu a’ call sodium, potasium, magnesium, calcium, agus clorid, mèinnirean a tha riatanach airson a bhith a’ riaghladh cothromachadh lionn, giorrachadh fèithe, agus gnìomhachd eanchainn anns a h-uile àm dùisg de do bheatha.

Is e deagh bheachd a th’ ann an cur air ais. Gu fortanach, tha leasachadh electrolyte air a dheagh dhealbhadh ga dhèanamh furasta.

Fiù mura h-eil thu gu math gnìomhach, faodaidh electrolytes a bhith cuideachail fhad ‘s a bhios tu ag atharrachadh gu daithead ketogenic. Gu dearbh, is dòcha gu bheil mòran chùisean den chnatan mhòr keto nan cùisean de dh ’easbhaidh electrolyte!

An Takeaway: Na bi a 'sùileachadh mòran bho ghual-fhiodha gnìomhaichte

Mar sin. Am bu chòir dhut gual-fhiodha gnìomhaichte a ghabhail?

Dh'fhaodadh tu feuchainn air, ach na bi a 'sùileachadh mòran. Chan eil saidheans math air an stuth seo.

Faodaidh gual-fhiodha cuideachadh ann an cùisean de dhroch puinnseanta, ach nas fhaide na sin: tha an diùraidh a-muigh.

An àite sin, cuir fòcas air do dhaithead, eacarsaich, agus cadal. Agus ma tha thu airson stuthan-leigheis a ghabhail, coimhead airson ola krill, probiotics, no electrolytes mus coimhead thu airson gual-fhiodha.