A bheil Keto Butternut Squash?

Freagairt: Chan e keto a th ’ann an squash butternut, leis gu bheil e ro àrd ann an gualaisg.

Is e seòrsa de squash a th ’ann an squash cnò no squash butternut a tha air a mheudachadh aig a’ bhonn le craiceann aotrom donn agus feòil orains. A dh ’aindeoin a choltas breagha, tha 1 g de charbohydrates glan anns gach seirbheis de squash butternut (13,6 cupa), a tha na ìre àrd de charbohydrates dhut airson ithe air daithead keto. 

Roghainnean eile

Ma tha thu airson rudeigin coltach ri pumpkin ithe, faodaidh tu a bhith a ’toirt a-steach don daithead keto agad an zucchini, a tha le dìreach 2.6 g de charbohydrates glan gach seirbheis, nan àite math airson squash butternut le stalc ìosal. Faodaidh tu cuideachd a bhith a ’toirt a-steach don daithead agad an spaghetti pumpkin, anns nach eil ach 5,5 g de carbs lìon agus a tha na ghrìtheid mhath a-steach soithichean pasta keto.

Fiosrachadh beathachaidh

Meud frithealaidh: 1 cupa, ciùban

Tobar: USDA