Freagairt: Le 0 g de carbs lìon, tha ola avocado gu tur co-chòrdail ris an daithead ketogenic agad.
Tha ola avocado na ola anabarrach sùbailte a tha càirdeil dha keto. tha blas socair ann a tha coltach ri measan tioram, agus faodar a chleachdadh ann an còcaireachd, a bharrachd air ann am marinades, sabhs no dreasaichean. Tha ola avocado mòr-chòrdte le mòran dhaoine taobh a-staigh na coimhearsnachd keto air sgàth a geir fallain àrd. Thathas den bheachd gu bheil an ola seo math airson a ’chridhe seach gu bheil e àrd ann an searbhagan geir monounsaturated, mar sin tha buaidhean anti-inflammatory aige.
Tha ìre smocaidh àrd ann, mar sin faodar ola avocado a chleachdadh airson còcaireachd no friogais an àite olan traidiseanta mar ola lus na grèine. Mar eisimpleir, feuch sautéing kale agus broccoli airson bracaist sgoinneil ann an ola avocado, a bheir blas math is blasta dha, fhad ‘s a chuireas tu geir fallain ris. Cuideachd sgoinneil airson feòil is glasraich a bhleith agus a shailleadh.
Tha cuir geir deatamach air daithead Keto. Tha e gu bunaiteach na bhunait air. Ach leis gu feum thu tòrr geir ithe airson ketosis a choileanadh agus a chumail suas, faodaidh e a bhith duilich aig amannan dearbhadh dè an geir a tha math agus dè nach eil. Tha ola avocado na gheir fallain, a bhrosnaicheas cholesterol nas fheàrr agus a chuidicheas le bhith a ’gabhail a-steach beathachadh cudromach eile. Beairteach ann an searbhag oleic, agus ann am vitamain A, E agus D, a bharrachd air pròtanan agus potasium. Le bhith ga thoirt a-steach don daithead agad faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’fuireach keto fhad‘ s a tha thu ga dhèanamh anns an dòigh as fhallaine agus as blasda as urrainn.
Càite an ceannaich thu ola Avocado?
Gu fortanach, tha an ola avocado seo nas motha agus nas sgaoilte agus tha e nas fhasa a cheannach. Ach, bidh Amazon an-còmhnaidh a ’tighinn chun teasairginn agus gheibh thu e gu math furasta an seo.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud seirbheiseachaidh: 15g (1 Scoop)
| ainm | Valour |
|---|---|
| Gualaisgean | 0 g |
| Saill | 13.65 g |
| Pròtain | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Calaraidhean | 122.85 kcal |
