In protte minsken misse de frisse citrussmaak yn har dieet as se earst mei keto begjinne, mar de realiteit is dat jo josels net hoege te ûntnimmen. As jo dit skûtel tariede, hinget de kwaliteit foar in grut part ôf fan 'e frisheid fan' e fisk dy't jo brûke. Soargje derfoar dat de fisk is fan hege kwaliteit, net rûkt as fisk en dat jo it koart nei it keapjen ite. Op it keto-dieet giet it allegear om kwaliteit. As jo in hantlieding nedich binne oer hoe't jo de bêste seafood kinne krije, dan hawwe jo it behannele esketothis in: Hoe kinne jo sûne seafood keapje. en kwaliteit
It is ongelooflijk wichtich om fisk op te nimmen yn jo ketogene dieet en dat dizze fan kwaliteit binne. Fisk is fol mei omega-3 fatty soeren dy't meardere foardielen hawwe. Fisk sil jo helpe om in bettere prestaasje te krijen fan jo harsens en digestive systeem, wat direkt liedt ta in bettere stimming, minder ûntstekking en better kognitive funksjonearjen.
Sidenotysje: it wurdt útsprutsen "POH-keh," mar ik bin der wis fan dat jo dat al wisten!
Keto Poke mei Tuna en Citrus
De ienfâldichste keto-poke mei tonyn dy't jo ea hawwe besocht. Nim josels net fan 'e citrussmaak. Meitsje dit klassike Hawaïaanske gerjocht opnij yn wiere keto-styl.
- Tariedingstiid: 15 minuten
- Itensiederstiid: 0 minuten
- Totale tiid: 15 minuten
- Leistung: 2
- Category: starters
- Koken: Hawaïaansk
Yngrediïnten
- 225 g / 8 oz fan tuna steaks.
- 1 eetlepel kokosnoot aminosoeren of sojasaus.
- 5 sprigs cilantro of Italjaanske peterselie (sawat 1/4 beker mingd).
- 1/2 avokado.
- 2 tablespoons fan sesam oalje.
- 1 eetlepel sesamzaad.
- 1/4 beker walnuts
- 1 teeleppel fan see sâlt.
- 1/4 grapefruit
Ynstruksjes
- Snij de tonne yn 0.5/XNUMX-inch kubes en plak yn in grutte bak.
- Foegje de kokosnut aminos of keto sojasaus, sesame oalje en sâlt. Mix foarsichtich.
- Snij de grapefruit yn 'e helte en snij de seksjes, foegje se oan jo kom.
- Snij de cilantro en foegje it oan 'e kom.
- Hak de walnuts, snij de avokado yn blokjes en foegje beide oan 'e kom.
- Rin foarsichtich om alles te kombinearjen.
- Diel it tonyngemik tusken twa bakjes en garnearje mei sesamzaad. Viola!
Nutrition
- Calories: 445
- Fet: 33 g
- Koalhydraten: 10 g
- Proteinen: 39 g
Palabras clave: keto poke tuna ahi citrus