"Keto Cereal" Pancakes - Is dit Keto?

As jo nei in manier sykje om jo tradisjonele oanbiedingen foar in sneinsbrunch te mingjen, binne dizze mini keto cereal pancakes it antwurd op jo gebeden.

Mei alle smaak fan pankoeken kinne jo genietsje fan in klassike moarnsitenopsje yn in folslein nij formaat: keto cereal pancakes.

Dit resept foar mini pancake is:

Befredigjend
Satiating
Deliciosa
dulce

De wichtichste yngrediïnten binne:

Kollagen poeder
Amandelmoal
Kokosmoal

Opsjonele ekstra yngrediïnten:

Chocolate chips
Blueberries
Amandel molke

Sûnensfoardielen fan keto cereal pancakes

It is in enerzjysunich moarnsiten

Keto cereal pancakes binne in geweldich alternatyf foar it tradisjonele snein pancake breakfast. Net allinich foeget dizze ferzje fan pankoeken wat ferskaat ta oan jo libben, mar troch de lege kohrhydrate yngrediïnten sil it gjin achtbaanrit feroarsaakje mei jo bloedsûkernivo's.

Yn feite krije jo in perfekte lykwicht fan fetten en protten dy't jo genôch stabile enerzjy moatte leverje om troch te gean oant lunchtime.

Biedt mienskiplike stipe

Add kollagen oan jo bakguod is ien fan 'e maklikste en lekkerste manieren om in bytsje ekstra bonken en gewrichtsstipe yn jo dieet te krijen. Undersyk lit sjen dat it nimmen fan kollagen troch de mûle de sûnens fan kollagen kin stypje yn bindeweefsel, wat resulteart yn sûnere gewrichten.

Hoe kinne jo pankoeken foarmje

It foarmjen fan dizze mini-pannekoeken is in wichtich ûnderdiel fan it proses. It kin heul maklik wêze om oerboard te gean en pankoeken te meitsjen dy't te grut binne om as cereal te wurde beskôge. It kin lykje triviaal, mar as jo wolle in folsleine pankoek en granen ûnderfining, grutte is wichtich.

As jo in fleske krûden handich hawwe, ferwaarmje de panne gewoan oant hyt (klear om te koken) en drop lytse hoemannichten beslach yn 'e panne (sawat de grutte fan in nikkel). As jo lykwols gjin fleske kruiden by de hân hawwe, kinne jo ek in plestik tas brûke, lykas in zip-top-tas mei it ein ôfsnien, lykas in spuitzak.

Tink derom: it doel is om miniature pankoeken te meitsjen, dus net te folle beslach brûke om elke pankoek te meitsjen.

Dizze lytse pannekoeken sille folle rapper koekje dan gewoane pankoeken, dus hâld jo eagen op har en soargje derfoar dat se omkeare foardat se ferbaarne.

Konsistinsje fan pankoeken

As jo krante pankoeken wolle, meitsje se lytser (sawat 1/2 inch of de grutte fan in dime). As jo wolle dat jo pankoeken wat fluffiger binne, kinne jo se wat grutter meitsje (sawat 1 inch). Hoe grutter de pankoeken, hoe fluffiger se wurde.

Foar in echte cereal pancake konsistinsje, lytser is better.

Hoe genietsje fan granenpannekoeken

It geweldige ding oer keto cereal mini-pannekoeken is dat jo se kinne genietsje lykas jo gewoane pankoeken soene: Set se op in plaat en boppe mei maple syrup. Of, as jo aventoerlik fiele, set se yn in bakje en foegje molke ta lykas jo in oare cereal soene.

Beide opsjes biede in lekkere manier om te genietsjen fan jo mini-pannekoeken. As jo lykwols fan plan binne molke ta te foegjen, gean dan foar de lytsere, knapperiger pankoeken, om't de molke jo pankoeken sêft meitsje sil.

Jo kinne ek it bêste fan beide opsjes hawwe en wat unswiete maple syrup tafoegje tegearre mei de molke.

Hoe meitsje keto pancakes

Wa wol mini-pannekoeken?

It koe net ienfâldiger wêze om de pankoekbeslach te meitsjen, foegje gewoan alle droege yngrediïnten en wiete yngrediïnten ta oan in blender mei hege snelheid of grutte kom, en mingje oant alles goed kombinearre is.

As jo in kom brûke, sil in wisk of spatel wurkje.

Ferwaarmje dan in grutte sûkelade oer medium-leech waarmte en bedekke mei nonstick-spray of bûter.

Sadree't de panne hjit is, gie it pankoekbeslach yn 'e sûkelade, mei in skep of spuitzak of in smaakfleske. Alles sil wurkje, salang't it lyts genôch pankoeken produsearret.

Bake de pankoeken foar ien oant twa minuten oan elke kant oant gouden brún.

As se gouden brún ferskine, fuortsmite fan 'e panne en pleats jo pankoeken yn in grutte kom.

Top jo mini-keto-granenpannekoeken mei smelte bûter of molke, en genietsje!