Maklik, lekker en wis om de hiele famylje te behagen, dizze Chicken Curry Lettuce Wraps binne it perfekte wykeinmiel! Net allinnich is it in super lekkere kombinaasje dy't perfekt makke is mei mar in hantsjefol yngrediïnten, mar jo kinne ek it aroma fan smaaklike krûden rûke fan in kilometer fuort.
Wat is der yn dy karry?
Currypulver, in generike term foar ferskate mingde krûden, is nau ferbûn mei East-Yndiaanske keuken. D'r binne lykwols in protte ferskillende soarten curries fan oer de hiele wrâld. De meast foarkommende krûden dy't opnommen binne yn koarpûder binne chili, grûn koriander, grûn ginger, piper en koarmerke.
Curry is sa'n populêre krûdmix, om't it in ferskaat oan sûnensfoardielen leveret, ynklusyf:
- Gesonde spiisfertarring
- Previnsje en behanneling fan kanker
- Antyksidanten
- Heart sûnens
- Antibakteriële aktiviteit
- Previnsje fan lever toxicity
Wisten jo dat?
Kurkuma is in lid fan 'e gemberfamylje en in haadyngrediïnt yn curry's, wat currygerjochten har ûnderskiedende giele kleur jout. Troch syn hege kurkuma-ynhâld helpt curry net allinich om pine te verlichten en ûntstekking te ferminderjen, it is ek oantoand dat curry helpt om bonkensûnens te ferbetterjen en symptomen fan Alzheimer te ferminderjen.
Iere stúdzjes, hoewol minsklike testen noch yn syn iere stadia binne, litte sjen dat curry de snelheid fan bonregeneraasje, ferbining en reparaasje kin ferheegje. Derneist is oantoand dat de anty-oksidant en anty-inflammatoire eigenskippen fan curry helpe by it ferminderjen fan it risiko fan tumorgroei, foaral yn 'e lever, en helpe kardiovaskulêre sykte te foarkommen.
Spice up dyn libben!
D'r binne in protte ferskillende koarkombinaasjes en it bedrach fan krûden sil ferskille fan resept nei resept. Jo moatte lykwols net alle foardielen negearje dy't syn wichtichste yngrediïnt, koarmerke, biedt. Tiid om in bytsje krûd ta te foegjen oan jo libben en besykje dit Chicken Curry Lettuce Wraps Recipe!
Salat en kip curry wraps
Maklik, lekker en wis om de hiele famylje te behagen. Dit Chicken Curry Lettuce Wraps-resepsje is it perfekte wykeinmiel!
- Tariedingstiid: 5 minuten
- Tiid om te koken: 15 minuten
- Totale tiid: 20 minuten
- Leistung: 2
- Category: Cena
- Koken: Yndia
Yngrediïnten
- 500 g / 1 pûn sûnder bonken, hûdleaze kipdijen
- 1/4 beker sipel, gemalen
- 2 knyflokjes, hakke
- 2 teeleppels kerrypoeder
- 1,5 theelepels roze Himalayan sâlt
- 1 teeleppel swarte piper
- 3 tablespoons ghee
- 1 beker blomkoal rys
- 6 - 8 lytse sla blêden
- 1/4 beker laktosefrije sûker of gewoane yoghurt of ûnsûte kokosmilch
Ynstruksjes
- Bereid jo griente en reservearje.
- Snij de kip dijen yn 1-inch stikken.
- Heakje in grutte sûkelade oer middelhehe. As it temperatuer berikt, foegje 2 kieltsjes fan ghee ta en dan de sipel. Stir faak oant gouden brún.
- Foegje de kip, knoflook en sâlt. Goed riere.
- Koekje kip, faaks reitsje, oant gouden brún, sawat 8 minuten.
- Foegje de tredde oseaapje fan 'e ghee, de koar, en de blomkoalrys. Sauté oant goed kombinearre.
- Plak de slablêden en gie it kip curry-gemik yn elk.
- Top mei in klup soere room!
Notysjes
- Curry: Primal Palate is fan hege kwaliteit en is sûkerfrij. Meitsje it mei in protte ghee of kokosmolke foar in lekkere currybasis.
- Foar yoghurt of soere rjemme: As jo molke kinne hawwe, wurdt in heule, greide (leafst kultivearre, lactosefrije) sûker oanrikkemandearre. As jo gjin molke kinne hawwe, is ûnsûte yoghurt in goed alternatyf. CoYo is in goed merk.
Nutrition
- Calories: 554
- Fet: 36,4 g
- Koalhydraten: 7.2 g
- Proteinen: 50,9 g
Palabras clave: sla wraps mei chicken curry