Le bacon et les asperges se combinent en parfaite harmonie avec ces petits paquets de pure joie céto. Ils peuvent être préparés à l'avance pendant le week-end pour prendre un repas rapide (préparation de repas céto) durant la semaine. Conservez-les simplement au réfrigérateur, puis faites-les cuire au four à tout moment pour les préparer en un rien de temps. Ce plat polyvalent fait un merveilleux apéritif et peut également être accompagné d'un délicieux casserole de petit déjeuner ou même être servi avec des crêpes.
Le bacon peut presque instantanément transformer n'importe quoi de bon en excellent et les asperges ne font pas exception. Les asperges ils sont une excellente option légume à faible teneur en glucides à inclure dans votre régime cétogène en raison de ses grands bienfaits pour la santé.
Avantages de l'asperge :
- Chargé de nutriments et de fibres.
- Principale source d'antioxydants.
- Diurétique naturel.
#1 : Vitamines, Minéraux et Fibres
Asperges ils sont riches en vitamines A, C, E et K et en oligo-éléments. Une autre raison pour laquelle les asperges sont une merveilleuse option à base de plantes pour le régime cétogène est qu'elles sont faibles en glucides et constituent une bonne source de fibres. Cette fibre peut aider à améliorer la digestion, à déplacer les aliments dans l'intestin, à améliorer la fonction hépatique et à nettoyer le corps des toxines. Ceci est essentiel pour réduire votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et de maladie gastro-intestinale.
#2 : antioxydants
Ce légume contient du glutathion qui agit comme un antioxydant important. C'est un composé détoxifiant qui aide à décomposer les radicaux libres et les agents cancérigènes qui peuvent protéger contre certaines formes de cancer et les maladies cardiaques. De plus, ces antioxydants peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement et peuvent également aider à réduire l'inflammation dans le corps.
#3 : diurétique
L'asperge contient naturellement un acide aminé appelé asparagine qui augmente la production d'urine. La libération de l'excès de liquide dans le corps est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de problèmes de santé cardiaques.
El bacon Les asperges préférées de Keto et riches en nutriments sont un mariage paradisiaque qui vous fera revenir, vous et vos invités, pour en redemander.
Recette d'asperges croustillantes enveloppées de bacon Keto
Une délicieuse entrée pour tout rassemblement spécial, ces paquets d'asperges croustillants emballés au bacon Keto sont parfaits pour les dîners ou les déjeuners faciles en semaine.
- Temps de préparation: Minutos 5.
- Il est temps de cuisiner: Minutos 20.
- Temps total: Minutos 25.
- Performance: 12 paquets.
- Catégorie: Dîner.
- Cuisine: Américain.
Ingrédients
- 36 asperges.
- 12 tranches de bacon.
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
- Sel et poivre au goût.
Instructions
- Préchauffer le four à 220 °C / 425 °F et tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
- Enrouler 3 asperges avec une seule tranche de bacon en une couche uniforme en spirale. Placer sur une plaque à pâtisserie préparée. Répétez avec les ingrédients restants.
- Arroser d'huile d'olive et saupoudrer de sel et de poivre au goût. Cuire au four pendant 20-25 minutes jusqu'à l'obtention du bacon croustillant désiré.
Nutrition
- Calories: 46
- Graisse: 4 g
- Glucides: 0 g
- Protéine: 3 g
Mots-clés: Recette d'asperges enveloppées de bacon Keto