Le charbon actif Keto est-il ? Comment fonctionne vraiment ce supplément ?

Beaucoup de gens sont enthousiasmés par le charbon actif. On dit que ce supplément aide à la désintoxication, à la santé intestinale, au blanchiment des dents, etc.

Ce sont les hypothèses avantages de prendre des suppléments de charbon de bois. Mais que dit la science ?

Pour commencer, il dit que de fortes doses de charbon actif peuvent atténuer la toxicité induite par les médicaments ( ¹ ).

Qu'en est-il des autres avantages ? moins clair.

Dans cet article, vous découvrirez le charbon actif : avantages potentiels, risques et si ce supplément fait ou non partie d'un régime céto sain. Bon apprentissage.

Qu'est-ce que le charbon actif?

Le charbon de bois est une substance noire à base de carbone qui reste après avoir brûlé des coquilles de noix de coco, de la tourbe ou une variété d'autres matériaux. La poussière de charbon est "activée" par exposition à des gaz à haute température.

Vous avez maintenant du charbon actif, une version plus petite et plus poreuse du charbon ordinaire. En raison de sa porosité accrue, le charbon actif se lie facilement à d'autres composés ( ² ).

Cette action de liaison, appelée adsorption, est la raison pour laquelle le charbon actif est couramment utilisé pour éliminer les poisons, les médicaments et d'autres toxines du tractus gastro-intestinal..

L'histoire médicinale du charbon actif remonte à 1.811, lorsque le chimiste français Michel Bertrand a pris du charbon actif pour prévenir la toxicité de l'arsenic. Quelque 40 ans plus tard, en 1.852, un autre scientifique français aurait empêché le poison strychnine avec du charbon de bois.

Aujourd'hui, le charbon actif à dose unique (SDAC) reste un traitement courant pour le surdosage et l'intoxication médicamenteuse. Cependant, de 1.999 à 2.014 : l'utilisation de SDAC dans les centres antipoison est passée de 136.000 50.000 à XNUMX XNUMX ( ³ ).

Pourquoi ce déclin ? Probablement parce que:

1. La thérapie au charbon actif comporte des risques.
2. Le SDAC n'a pas encore prouvé son efficacité.

Vous en apprendrez plus sur les risques du charbon de bois dans un instant. Mais d'abord, un peu plus de science sur le fonctionnement du charbon actif.

A quoi sert exactement le charbon actif ?

Le pouvoir particulier du charbon actif est le pouvoir d'adsorption. Ne pas absorption, ça oui. Adsorption.

L'adsorption fait référence à l'adhérence de molécules (liquide, gaz ou solide dissous) à une surface. Le charbon actif, aussi poreux soit-il, a une grande surface sur laquelle les substances peuvent adhérer.

Lorsque vous ingérez du charbon actif, adsorbe les substances étrangères (appelés xénobiotiques) dans votre intestin. Le charbon actif se lie beaucoup mieux à certains xénobiotiques qu'à d'autres ( ⁴ ).

Ces composés comprennent l'acétaminophène, l'aspirine, les barbituriques, les antidépresseurs tricycliques et une foule d'autres produits pharmaceutiques. Cependant, le charbon actif ne lie pas efficacement l'alcool, les électrolytes, les acides ou les substances alcalines ( ⁵ ).

Puisqu'il se lie à des substances étrangères dans l'intestin, le charbon actif est couramment utilisé pour traiter la toxicité ou l'intoxication médicamenteuse. De nombreux centres antipoison gardent ce supplément à portée de main comme traitement de première intention.

Au cas où vous vous poseriez la question, le charbon de bois n'est pas absorbé par votre corps. En d'autres termes, il ne fait que traverser votre intestin, se liant aux substances en cours de route ( ⁶ ).

De ce fait, il n'y a aucun risque de toxicité lié à la prise de charbon actif. Mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de risques ou d'effets secondaires.

Ceux-ci seront couverts plus tard. Viennent ensuite les avantages potentiels.

Charbon actif pour toxicité sévère

N'oubliez pas que les centres antipoison utilisent du charbon actif des milliers de fois par an. Ils utilisent le charbon de bois pour sa capacité à décontaminer le corps des substances nocives.

D'après les données d'observation, ces agents comprennent la carbamazépine, la dapsone, le phénobarbital, la quinidine, la théophylline, l'amitriptyline, le dextropropoxyphène, la digitoxine, la digoxine, le disopyramide, le nadolol, la phénylbutazone, la phénytoïne, le piroxicam, le sotalol, l'amiodarone, la dosulépine, la duloxétine, la lamotrigine, l'acide valproïque et vérapamil ( ⁷ ).

Toujours ici ? D'accord, très bien.

Selon les directives actuelles, le charbon actif doit être administré dans l'heure suivant l'ingestion de la substance indésirable. Les doses sont assez importantes : jusqu'à 100 grammes pour un adulte, avec une dose de départ de 25 grammes ( ⁸ ).

La preuve de son efficacité, cependant, n'est pas exactement de grade A. Au contraire, le cas du charbon actif est basé principalement sur des données d'observation et des rapports de cas.

Des essais cliniques plus robustes (études en double aveugle, contrôlées par placebo) sont nécessaires avant de recommander le charbon actif comme antidote en cas de toxicité sévère.

Autres avantages potentiels du charbon actif

Les preuves du charbon actif s'affaiblissent à partir d'ici, mais cela vaut toujours la peine d'être mentionné. Après tout, de nombreuses personnes prennent ce supplément végétalien pour des raisons autres que la désintoxication d'urgence.

Voici quelques autres avantages pour la santé que le charbon de bois peut offrir :

1. Santé rénale : Le charbon actif peut lier l'urée et d'autres toxines pour améliorer les maladies rénales chroniques. Il existe une poignée de preuves humaines de cet avantage, mais aucun essai clinique solide ( ⁹ ).
2. Abaisser le cholestérol : Deux petites études des années 1.980 suggèrent que la prise de fortes doses de charbon actif (16 à 24 grammes) peut réduire le LDL et le cholestérol total. Mais puisque les deux études n'avaient que sept sujets chacune : prenez ces découvertes avec un grain de charbon.
3. Bannissez l'odeur de poisson : Un petit pourcentage de personnes sont incapables de convertir la triméthylamine (TMA) en N-oxyde de triméthylamine (TMAO) et finissent malheureusement par sentir le poisson. Dans une étude, donner à sept Japonais atteints de cette maladie (appelée TMAU) 1,5 gramme de charbon actif par jour pendant 10 jours "réduit la concentration de TMA libre urinaire et augmente la concentration de TMAO à des valeurs normales pendant l'administration de charbon de bois" ( ¹⁰ ). En un mot : moins de TMA, moins d'odeur de poisson.
4. Blanchiment dentaire: Bien que le charbon peut se lient aux composés sur les dents et provoquent un effet blanchissant, il n'existe aucune preuve rigoureuse à l'appui de cette affirmation.
5. Filtration de l'eau: De nombreux systèmes de filtration d'eau utilisent du charbon actif car il se lie aux métaux lourds comme le plomb, le cadmium, le nickel et le chrome, nettoyant efficacement l'eau. Cependant, on ne sait pas si la désintoxication des métaux lourds induite par le charbon de bois se produit dans le corps humain.

Quelques notes plus rapides. Certains prétendent que le charbon actif est un "remède contre la gueule de bois", mais comme le charbon n'adsorbe pas l'alcool, cette affirmation peut être rejetée en toute sécurité (¹¹).

Qu'en est-il de la baisse de la glycémie ? Cette demande peut également être rejetée.

Il a été démontré que le charbon actif n'avait aucun impact significatif sur la glycémie chez 57 patients atteints de diabète de type 2. Et au cas où vous vous poseriez la question : rien ne prouve que le charbon actif se lie ou réduise l'absorption du sucre dans votre intestin.

Risques liés au charbon actif

Passons maintenant au côté obscur du charbon actif. Il n'est peut-être pas toxique, mais il comporte des risques.

Par exemple, le charbon actif a des interactions médicamenteuses potentielles avec un grand nombre de produits pharmaceutiques ( ¹² ). En effet, le charbon de bois se lie à ces médicaments et peut supprimer leurs effets escomptés.

Le charbon actif doit également être évité chez les patients semi-conscients. Cela aide à atténuer le risque d'aspiration ou d'étouffement avec le vomi lui-même ( ¹³ ).

Enfin, il est conseillé aux personnes souffrant d'occlusion intestinale d'éviter le charbon, car la prise de ce supplément peut augmenter le risque de lésions intestinales.

En plus de ces risques, voici quelques effets secondaires courants de l'ingestion de charbon actif :

• Vomi.
• Nausées.
• Gaz.
• Gonflement
• Selles noirs.

La plupart des gens ne ressentent pas ces effets secondaires, mais ceux qui le font devraient mettre ce supplément sur la table.

Avez-vous besoin de charbon actif ?

Si vous avez lu jusqu'ici, vous connaissez probablement déjà la réponse à cette question.

Non, le charbon actif n'a pas besoin de faire partie de votre mode de vie soucieux de votre santé..

Des plugins comme : l'éleveur de charbon shot detox Ils ne servent à rien du tout.

Bien que le charbon actif puisse soulager les surdoses graves de drogue, il n'y a tout simplement aucune bonne science qui recommande ce supplément pour une utilisation quotidienne.

Disons, par exemple, que vous êtes dans un régime cétogène d'aliments entiers Vous mangez beaucoup de graisses saines, de viandes élevées au pâturage et de légumes biologiques, et évitez la malbouffe transformée et le sucre raffiné comme si c'était votre travail.

Parfait. Vous faites mieux que 99% de la population.

Les suppléments ne sont pas le secret de votre bonne santé. C'est votre régime alimentaire, vos exercices et votre routine de sommeil.

Mais disons que vous voulez quand même essayer le charbon actif. Quand pourrait-il être approprié?

Eh bien, vous pouvez prendre du charbon actif pour éliminer les métaux lourds, si vous pensez que vous venez de les ingérer, de votre intestin.

Imaginez que vous venez de manger un énorme filet d'espadon, un poisson tristement célèbre pour avoir des niveaux élevés de mercure neurotoxique. Après votre repas, vous pourriez envisager de prendre des capsules de charbon actif pour "nettoyer" une partie de ce mercure dans votre intestin.

Pour être clair, il s'agit de votre propre petite expérience, et il n'y a pas de bonnes données pour soutenir cette utilisation du charbon actif. Mais théoriquement, pourrait fonction.

Cependant, le charbon actif doit être considéré comme un complément ad hoc, pas comme une pilule de tous les jours.

Il existe de meilleures options à considérer pour votre régime quotidien de suppléments.

Quels suppléments ajouter à la place

Après avoir géré votre alimentation, vos exercices et votre sommeil, vous voudrez peut-être l'améliorer en prenant des suppléments.

Certains compléments alimentaires, il est vrai, ont lot plus de preuves derrière eux que le charbon actif.

Voici quelques suppléments recommandés, ainsi qu'une brève description de leurs bienfaits pour la santé :

#1 : Huile de poisson ou huile de krill

L'huile de poisson et l'huile de krill contiennent les acides gras oméga-3 EPA et DHA, essentiels pour maintenir des niveaux sains d'inflammation et soutenir la fonction cognitive.

Des deux huiles, l'huile de krill peut avoir l'avantage. En effet, l'huile de krill contient des molécules appelées phospholipides, qui semblent améliorer la biodisponibilité des oméga-3. Plus de phospholipides, une meilleure absorption ( ¹⁴ ).

Cette formulation d'huile de Keto Krill contient également de l'astaxanthine, un puissant antioxydant qui peut améliorer la santé de la peau ( ¹⁵ ).

#2 : Probiotiques

En matière de santé intestinale, les probiotiques sont le premier complément qui vient à l'esprit.

Les bactéries bénéfiques les plus étudiées proviennent des genres Lactobacillus et Bifidobacterium, et au sein de ces genres, il existe une variété de souches utiles.

Probiotiques ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• Ils réduisent l'inflammation dans l'intestin.
• Ils améliorent l'humeur.
• Ils combattent les infections intestinales.
• Ils stimulent la fonction immunitaire.

Cela vaut la peine d'essayer, surtout si vous avez des problèmes intestinaux existants.

#3 : Électrolytes

Que vous soyez un athlète ou que vous transpiriez beaucoup, vous devriez envisager d'ajouter des électrolytes à votre routine.

Lorsque vous transpirez, vous perdez du sodium, du potassium, du magnésium, du calcium et du chlorure, des minéraux essentiels à la régulation de l'équilibre hydrique, de la contraction musculaire et des fonctions cérébrales à chaque instant de votre vie.

Les remettre est une bonne idée. Heureusement, un supplément d'électrolytes bien formulé facilite la tâche.

Même si vous n'êtes pas super actif, les électrolytes peuvent être utiles pour vous adapter au régime cétogène. En fait, de nombreux cas de grippe céto sont probablement des cas de carence en électrolytes !

Le plat à emporter : n'attendez pas grand-chose du charbon actif

Ensuite. Faut-il prendre du charbon actif ?

Vous pouvez essayer, mais ne vous attendez pas à grand-chose. Il n'y a pas de bonne science sur ce supplément.

Le charbon de bois peut aider en cas de toxicité sévère, mais au-delà de cela : le jury est sorti.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre alimentation, votre exercice et votre sommeil. Et si vous souhaitez prendre des suppléments, recherchez de l'huile de krill, des probiotiques ou des électrolytes avant de rechercher du charbon de bois.