Un fossile pourrait-il améliorer votre mémoire, stimuler votre cerveau et combattre la maladie ?
Oui, le fossile vivant le plus connu sous le nom de ginkgo biloba ou herbe aux cheveux vierges est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années pour tout traiter, des troubles de la mémoire à la fatigue en passant par les dysfonctionnements sexuels.
La science moderne soutient maintenant ces affirmations.
Si vous avez du mal à rester concentré ou si vous êtes frustré par l'oubli, lisez la suite pour savoir comment le ginkgo biloba peut vous aider. Vous découvrirez :
Table des matières
L'histoire intéressante du Ginkgo Biloba
Un autre nom commun pour le ginkgo biloba est maidenhair, et il est originaire de Chine, du Japon et de Corée. Le nom lui-même est une faute d'orthographe du mot japonais gin Kyo,qui signifie abricot argenté.
Si jamais vous voulez planter ces arbres de 30 pieds de haut, vous voudrez peut-être les rechercher sous le nom d'arbre aux cheveux de maidenhair. C'est la même usine sans le mot à la mode des prix.
Cette ancienne plante a été introduite pour la première fois en Europe et aux États-Unis dans les années 1730 et 1780, respectivement.
Le Ginkgo Biloba est connu comme un fossile vivant car c'est la seule espèce restante de la division ginkgophyta, puisque tous les autres ont disparu.
Comme il fait partie de la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années, la recherche découvre maintenant ses propriétés et ses bienfaits pour la santé.
7 avantages pour la santé du Ginkgo Biloba
Le Ginkgo Biloba est communément considéré comme un nootropique. Un booster cérébral ou un activateur cognitif pour en faire plus.
Il possède également de fortes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et circulatoires ( 1 ) qui l'ont rendu utile dans le traitement et la prévention de :
- Ansiedad.
- Asma.
- Bronchite.
- Démence.
- La fibromyalgie.
- Fonction de la vésicule biliaire.
- Dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).
- Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).
- Troubles du système nerveux central.
- Syndrome de fatigue chronique (SFC).
La recherche révèle que la supplémentation en ginkgo biloba peut offrir ces sept avantages pour la santé :
#1 : Amélioration de la mémoire
L'un des effets les plus importants de la supplémentation en ginkgo biloba est une augmentation de la mémoire à court et à long terme.
Des études ont montré que la supplémentation en extrait de feuille de ginkgo biloba :
- Améliorer le rappel libre des rendez-vous chez les adultes d'âge moyen en bonne santé ( 2 ).
- Amélioration de la mémoire générale, y compris la mémoire de travail et à long terme, chez les adultes d'âge moyen en bonne santé ( 3 ).
En améliorant votre mémoire, cette herbe contribue indirectement à la réduction du stress. Être capable de se souvenir de détails importants de la vie au lieu d'avoir constamment l'impression d'oublier quelque chose est un soulagement et vous rend plus efficace au travail et à la maison.
Pour emporter: Le Ginkgo biloba peut aider à améliorer votre mémoire à court et à long terme.
#2 : Plus de concentration
Lorsque vous ne pouvez pas constamment vous concentrer ou terminer le travail à accomplir, cela affecte non seulement votre performance au travail, mais aggrave également vos relations et votre bonheur.
Le Ginkgo biloba a été utilisé pour aider à traiter le TDAH dans plusieurs études ( 4 )( 5 ) et les patients ont connu des améliorations significatives.
Cette recherche soutient l'utilisation du ginkgo biloba comme traitement de la pensée dispersée et floue dans la médecine traditionnelle chinoise.
Si vous avez du mal à vous concentrer au travail ou à l'école, compléter avec un mélange nootropique de haute qualité qui utilise du ginkgo biloba, en tant que nootropique, peut aider à stimuler la puissance cérébrale.
Pour emporter: Le Ginkgo biloba peut augmenter la concentration et peut même combattre les symptômes du TDAH.
#3 : Fonction cognitive plus précise
Le terme fonction cognitive implique plus que la mémoire et la concentration. C'est votre capacité mentale à acquérir, traiter et mettre en œuvre l'information, la logique, le raisonnement et le langage.
En vieillissant, il est normal d'éprouver un certain déclin cognitif. La maladie la plus courante associée au vieillissement est la démence.
La supplémentation en Ginkgo biloba s'est avérée efficace contre la démence avec peu d'effets secondaires ( 6 ), selon une méta-analyse d'essais randomisés contrôlés par placebo impliquant plus de 2.000 XNUMX personnes.
D'autres recherches ont trouvé des résultats similaires:
- Une méta-analyse de 2.015 a révélé qu'une supplémentation quotidienne de 240 mg d'extrait de ginkgo biloba peut être un traitement sûr et efficace contre la démence.
- Une étude publiée dans Pharmacopsychiatry ont montré que la même dose soulageait les symptômes de la maladie d'Alzheimer et de la démence.
- Grâce aux propriétés d'amélioration de la circulation du ginkgo biloba, il a été constaté qu'il améliore les troubles cognitifs d'origine vasculaire chez les personnes sans démence.
Pour emporter: Le Ginkgo biloba peut aider à lutter contre le déclin cognitif.
#4 : Une meilleure santé mentale
En plus d'aider à la mémoire, à la concentration et aux fonctions cognitives, il a été démontré que l'extrait de feuille de ginkgo biloba réduit les problèmes de santé mentale à la fois seul et dans le cadre d'un traitement global.
La supplémentation en Ginkgo a aidé avec des conditions telles que :
- Mauvaise humeur générale et chronique ( 7 ).
- Trouble d'anxiété généralisée (TAG) ( 8 ).
- La dépression.
- Schizophrénie ( 9 ).
Une méta-analyse de 2.015 publiée dans le Journal des troubles du SNC et neurologiques ont découvert que l'extrait de ginkgo biloba était un traitement potentiellement viable pour divers problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété, la dépression, la démence et la schizophrénie.
Cela fait du ginkgo biloba une herbe prometteuse pour la santé mentale, mais ne remplacez pas votre plan de soins de santé mentale actuel par cette herbe. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé de l'ajout d'extrait de ginkgo biloba à votre plan de soins de santé mentale.
Pour emporter: Le Ginkgo biloba peut aider à traiter les troubles de l'humeur comme l'anxiété et la dépression, ainsi que des problèmes de santé mentale plus graves comme la schizophrénie.
#5 : Augmentation de la libido et des performances sexuelles
Le Ginkgo biloba peut aider à la fois votre libido et vos performances sexuelles grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et améliorant la circulation.
Il a la capacité d'augmenter le flux sanguin vers tout le corps, y compris les organes génitaux. Pour les hommes, cela se traduit par une meilleure qualité érectile et c'est pourquoi vous pouvez le trouver dans de nombreux mélanges à base de plantes ED.
Un flux sanguin adéquat vers les organes génitaux est tout aussi important pour les femmes car il aide à augmenter et à maintenir le désir sexuel.
Si vous prenez des antidépresseurs, le ginkgo biloba peut être particulièrement utile pour lutter contre le faible désir sexuel.
La classe d'antidépresseurs connue sous le nom d'ISRS est connue pour affecter négativement la libido. Il a été démontré que la supplémentation en extrait de Ginkgo biloba inverse cet effet secondaire négatif du médicament tout en contribuant positivement à la santé mentale.
Pour emporter: Le Ginkgo biloba a des avantages qui améliorent la circulation et peuvent augmenter le désir sexuel.
#6 : Amélioration de la santé cardiaque
Le Ginkgo biloba est connu pour sa capacité à améliorer la circulation sanguine, ce qui est excellent pour la santé cardiaque.
Il peut également abaisser la tension artérielle et empêcher la formation de caillots dans vos vaisseaux sanguins, ce qui assure le bon fonctionnement de votre système cardiovasculaire.
Pour emporter: Le Ginkgo biloba peut contribuer à la santé cardiaque en améliorant la circulation sanguine, en abaissant la tension artérielle et en prévenant la formation de caillots sanguins.
#7 : Moins d'inflammation
La plupart des maladies remontent à inflammation chronique.
Le Ginkgo biloba possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l'inflammation chronique dans votre corps et aident ainsi à prévenir l'apparition de maladies causées par l'inflammation.
Une étude a révélé que l'écorce de ginkgo était efficace à la fois pour prévenir et traiter les maladies inflammatoires et métaboliques, telles que le diabète.
Pour emporter: Le Ginkgo biloba a des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l'inflammation chronique dans votre corps.
Maintenant que vous connaissez les avantages de compléter avec cette herbe, il est important que vous sachiez ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'un.
Comment acheter et conserver le Ginkgo Biloba
Lors de l'achat d'un supplément de ginkgo biloba, suivez ces conseils :
- Assurez-vous que le dosage est d'au moins 100 mg par portion.
- Assurez-vous que l'extrait provient des feuilles et non d'une autre partie de l'arbre ginkgo. Alors que l'écorce et les graines ont montré des avantages potentiels pour la santé, les feuilles sont les plus bénéfiques et les plus étudiées.
- Vérifiez la liste des ingrédients et évitez les produits contenant des charges et des édulcorants inutiles.
Pour conserver votre ginkgo, conservez-le simplement à température ambiante ou légèrement en dessous.
la sécurité du ginkgo biloba
L'extrait de feuille de Ginkgo biloba s'accompagne de très peu de précautions ou de problèmes de sécurité. En raison de ses puissants effets d'augmentation du flux sanguin, il n'est pas recommandé aux personnes qui prennent des médicaments anticoagulants ou qui ont des conditions médicales qui entraînent une mauvaise capacité de coagulation du sang.
Augmentez votre puissance cérébrale
Si vous recherchez une meilleure mémoire, une meilleure concentration, une meilleure fonction cognitive et même une meilleure santé cardiaque, la prise régulière d'extrait de feuille de ginkgo biloba peut vous aider.
Conclusions clés
- Le Ginkgo biloba est utilisé comme nootropique pour augmenter l'attention et la mémoire.
- Des études montrent qu'il peut être utile pour améliorer la mémoire globale, améliorer l'attention, préserver la fonction cognitive, améliorer votre humeur, augmenter le flux sanguin, aider à augmenter la libido et assurer la santé cardiaque.
- La recherche montre qu'il est sans danger à des doses allant jusqu'à 240 mg.
Lorsque vous achetez un supplément de gingko biloba, assurez-vous qu'il s'agit d'un extrait de feuille, fournit 100 mg par portion et ne contient aucun ingrédient malsain.