Eine der Bedenken, die manche Leute beim Übergang zu einem haben ketogene Diät es fühlt sich an, als müssten sie komplett aufhören, Alkohol zu trinken. Die gute Nachricht ist, dass es einige Optionen in gibt heutzutage, die einen gelegentlichen Cocktail zu einer definitiven Möglichkeit machen. Der Konsum der eher traditionellen Mixgetränke, die voll von aromatisiertem Alkohol und zuckerhaltigen Säften sind, wird Sie wahrscheinlich aus dem Weg räumen. KetoseAber auch Spirituosen wie Tequila, Whisky und Wodka gemischt mit Mineralwasser und kohlensäurefreien Getränken sind wunderbare Optionen für eine Keto-Diät.
Die Hauptzutaten dieses Cocktails sind:
- Frische Minzblätter
- weißer Rum
- Lima Schlüssel La Croix
Heutzutage bietet fast jeder normale Lebensmittelladen zumindest einige zuckerfreie kohlensäurehaltige Getränke und Wasser an. Die meisten sind entweder komplett ungesüßt oder mit Stevia oder Mönchsfrüchten gesüßt. Zevia und La Croix sind fast überall erhältlich und sind Ihre beste Option, um köstliche Cocktails zu mixen. Darüber hinaus können diese leckeren Getränkeoptionen noch einige andere Vorteile haben.
Vorteile von natürlichen kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken ohne Zucker:
- Langeweile bekämpfen
- Beseitigen Sie Ihre Abhängigkeit von Soda
- Sie vermeiden Austrocknung.
#1: Würze deinen Tag
Bei so vielen Optionen, aus denen Sie heutzutage wählen können, werden Sie sich mit Ihren Getränkeoptionen nie langweilen. Jedes Unternehmen, das diese zuckerfreien Getränke anbietet, bietet eine große Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen an, von denen die meisten nicht einmal in herkömmlichen Limonaden zu finden sind. Sie können zwischen Klassikern wie Zitrone, Limette und Cola wählen, aber auch Geschmacksrichtungen wie Kokos, Mango und sogar Passionsfrucht genießen.
# 2: Lass die ungesunden Limonaden weg
Es gibt nicht viele Leute, die argumentieren können, wie schädlich traditionelle Erfrischungsgetränke für unsere Gesundheit sind. Sie enthalten nicht nur große Mengen an Zucker, sondern sind auch vollgepackt mit Chemikalien und vielen anderen künstlichen Zutaten. Erfrischungsgetränke wurden mit eingeschränkter Nierenfunktion, schlechter Zahngesundheit und sogar einem erhöhten Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Zuckerfreie und natürlich aromatisierte Limonaden wie Zevia und La Croix ermöglichen es Menschen, die kohlensäurehaltige und kohlensäurehaltige Getränke lieben, ihre Abhängigkeit von zuckerhaltigen Limonaden viel leichter zu überwinden.
# 3: Elektrolyte ausgleichen
Eine ketogene Diät Sehr kohlenhydratarm verändert die Art und Weise, wie Ihr Körper mit Elektrolyten und Wasser umgeht. Dies wird besonders wichtig, wenn die ketogene Diät zum ersten Mal begonnen wird, da der Körper beginnt, die großen Mengen an Wasser, die er zurückhält, zu verbrauchen. Dies ist eine der Hauptursachen für Keto-Grippe was eigentlich komplett vermieden werden kann. Diese ketogenen, zuckerfreien Soda-Optionen sind eine großartige Möglichkeit, Wiederherstellung des Elektrolytgleichgewichts und Hydratisierung ohne die Langeweile, die fließendes Wasser bei Menschen auslöst.
Wenn es Zeit für einen Cocktail ist, ist es gut zu wissen, dass es viele Möglichkeiten gibt. Entscheiden Sie sich einfach für einen Schnaps ohne Geschmacksstoffe oder Zucker und einfaches Sprudelwasser oder eine der vielen kohlenhydratarmen und zuckerfreien Optionen, die Sie in Ihrem normalen Lebensmittelladen finden. Sie werden sich bei keinem Ihrer Getränke, ob alkoholisch oder anderweitig, langweilen.
Low Carb Sparkling Erdbeer-Mojito
- Gesamtzeit: 2 Minuten
- Performance: 1 Glas
Zutaten
- 2 Limettenspalten
- 8-Minzblätter
- 1/4 Tasse weißer Rum
- 1 Päckchen Stevia oder Erythrit
- 2 mittelgroße Erdbeeren
- 1 Tasse grüne Limette La Croix oder Zevia
Anweisungen
- Limettenspalten und Minze auf dem Boden eines Glases mischen. Verwenden Sie einen Stampfer oder den Boden eines Holzlöffels, um die Minze und die Limette zu zerdrücken und die Säfte und Öle freizusetzen.
- Die Erdbeeren dazugeben und etwas zerdrücken.
- Rum, Eis und Stevia einfüllen und mit einem Löffel umrühren. Mit La Croix belegen und mit einem zusätzlichen Zweig Minze, Erdbeerscheiben und/oder Limettenspalten garniert servieren.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Glas
- Kalorien: 114
- Fett: 0 g
- Kohlenhydrate: Kohlenhydrate Netto: 4 g
- Protein: 0 g
Stichwort: Low Carb Erdbeer-Mojito