Obwohl Früchte wie Orangen nicht als sehr angesehen werden geeignet für die ketogene ErnährungEs ist eigentlich ziemlich einfach, all diese erstaunlichen Zitrusaromen zu bekommen, ohne die Kohlenhydrate des Tages zu übertreiben.
Mit ein wenig Hilfe einiger spezieller Zutaten wird dieser grüne Smoothie nicht nur Ihren Körper mit vielen Mikronährstoffen und Vitamin C für den Tag aufladen, sondern auch Ihre Geschmacksknospen mit Zitrusaromen füllen.
Die Hauptzutaten dieses Shakes sind:
- Orangenschale
- Zitronensaft
- Grüne Pulver mit MCT (Keto-Grünpulver mit MCT)
Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, den unser Körper braucht. Es ist notwendig für das Wachstum und die Entwicklung aller Gewebe im Körper, es ist an einer Vielzahl von Funktionen im Körper beteiligt, wie der Aufnahme von Eisen, der Bildung von Kollagen, der Wundheilung und der Verbesserung des Immunsystems System. Vitamin C wirkt als wichtiges Antioxidans, das auch dazu beiträgt, oxidativen Stress im Körper zu reduzieren. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Zum Glück für diejenigen, die einem folgen ketogene Ernährung, Es gibt neben Orangen und Grapefruit noch andere Quellen, um dieses tägliche Ziel zu erreichen, wie Brokkoli, Grünkohl und Rosenkohl. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, einen köstlichen, reichen Orangengeschmack zu erhalten, ohne kohlenhydratreiche Säfte zu verwenden.
Der beste Weg, um einen hochkonzentrierten Zitrusgeschmack ohne die zusätzlichen Kohlenhydrate zu erhalten, besteht darin, einfach die Orangen-, Zitronen-, Grapefruit- und Limettenschale zu verwenden. Schale und Schale enthalten nicht nur den größten Teil des Geschmacks, sondern auch andere Vitamine, Ballaststoffe, Pektin, Mineralien und reichhaltige Öle. Diese konzentrierten Aromen erhöhen Ihre Nährstoffdichte und geben Ihnen den zitrusartigen Geschmack, der möglicherweise in a . verloren gegangen ist ketogene Diät.
Eine weitere wohlschmeckende Quelle und ein toller Vitaminschub in diesem Shake sind MCT Green Powders. Ein kleiner Messlöffel enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter:
- 26 Bio-Gemüse und -Obst (natürlich ohne Kohlenhydrate).
- MCT-Ölpulver für bessere Absorption und Energie.
- Leber unterstützt Enzyme, um Nährstoffe richtig dorthin zu bringen, wo sie hin müssen.
- Verdauungsenzyme für den Körper, um Nährstoffe effektiver zu assimilieren und zu nutzen.
- Inositol für die Gehirnfunktion, den Fettabbau und die Insulinregulierung.
Fühlen Sie sich frei, diesen Shake zuzubereiten, wenn Sie das nächste Mal etwas Leichtes, Erfrischendes und volles Zitrusaroma haben möchten. Ihre Geschmacksknospen und Ihr Körper werden es Ihnen danken.
Keto grüner Zitrus-Smoothie
Dieser erfrischende kohlenhydratarme grüne Keto-Zitrusshake wird Ihre Geschmacksknospen kitzeln und Ihre Energie für einen produktiven Tag steigern.
- Vorbereitungszeit: 2 Minuten
- Kochzeit: N / A
- Gesamtzeit: 2 Minuten
- Performance: 10 Unzen
- Kategorie: Getränke
- Küche: Jacke
Zutaten
- 250 ml Milch nach Wahl
- 1 Esslöffel grünes Pulver mit MCT
- 1 Esslöffel MCT-Öl
- 1 Teelöffel geriebene Orangenschale
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Esslöffel Limettensaft
- 1 Handvoll Eis
- 1/8 Teelöffel Xanthangummi (auf Wunsch dicker)
- 1 Handvoll Spinat (falls gewünscht)
Anweisungen
- Alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben und bei hoher Leistung glatt und cremig mixen.
Ernährung
- Portionsgröße: 10 Unzen
- Kalorien: 207
- Fett: 20 g
- Kohlenhydrate: 5 g
- Faser: 2 g
- Protein: 3 g
Stichwort: Keto Grüner Zitrus-Smoothie