Dieses Rezept beweist, dass Espresso nicht immer heiß in der Tasse serviert werden muss! Fügen Sie diesem Fettbombenrezept etwas Kaffee hinzu, um eine gesunde Portion energetisierendes Koffein, Fett und Ketone zu erhalten! Diese Mokka-Fettbomben sind perfekt für einen Mittagssnack, wenn Sie der Nachmittags-Blues überkommt. Nehmen Sie ein oder zwei dieser Fettbomben aus dem Gefrierschrank, wann immer Sie möchten, und Sie werden stundenlang voller Energie sein!
Gesunde Fette und Ketone
Dieses Energiebomben-Rezept versorgt dich mit allen gesunden Fetten aus Kokosöl und MCT-Öl-Pulver und hebt so dein Energieniveau.
MCT-Öl
Mittelkettige Triglyceride oder MCTs sind eine Art von gesättigte Fettsäuren die für normales Wachstum, Regeneration und Überleben unerlässlich ist. MCTs haben mittlere Kohlenstoffketten, die leichter und schneller zu brechen sind als längere Kohlenstoffketten.
Eine der besten Quellen für MCT ist Kokosöl, da es mehr als 60 % mittelkettige Fette enthält.
Sehen Sie sich unten einige der erstaunlichen Vorteile an, die MCTs zu bieten haben, und sehen Sie sich dies an articulo Um mehr darüber zu erfahren, wie MCTs für die Keto-Diät hilfreich sind:
- Sie sind vom Verdauungssystem leicht verdaulich.
- Sie verbrennen schnell als Brennstoff, anstatt als Fett gespeichert zu werden.
- Sie machen satt.
- Sie erhöhen den Ketonspiegel.
- Sie enthalten Antioxidantien, um Entzündungen zu reduzieren.
- Sie fördern die Herzgesundheit.
Exogene Ketone
Und für einen köstlichen Bonus fügen Sie die exogenen Ketone mit Schokoladengeschmack hinzu. Dies wird nicht nur den Geschmack der Fettbombe verbessern, sondern die Ketone bieten den zusätzlichen Vorteil, in Ketose schneller und gibt Ihnen zusätzlichen Treibstoff für das Gehirn. lesen hier warum die Ergänzung und Hinzufügung exogener Ketone zu Ihrem Keto-Lebensstil hilfreich sein kann.
Bist du bereit, Energie zu empfangen?
Perfekte Keto-Mokka-Fettbomben
Diese Mokka-Fettbomben sind perfekt für einen Mittagssnack, wenn die Nachmittagsflaute einsetzt.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Gesamtzeit: 10 Minuten
- Performance: 24 Fettbomben
- Kategorie: Dessert
- Küche: Jacke
Zutaten
- 5 Esslöffel ungesalzene Butter, weich.
- 55 g Frischkäse, weich
- 2 Schuss Espresso.
- 4 Esslöffel Kokosöl.
- 2 Esslöffel schwere Schlagsahne.
- 2 Esslöffel Erythrit oder Mönchsfruchtsüße.
- 1 Esslöffel MCT-Ölpulver
- 1/2 Esslöffel exogene Schokoladenketone
Anweisungen
- In einem Doppeltopf zum Kochen im Wasserbad Butter, Frischkäse, Espresso, Kokosöl und Schlagsahne schmelzen.
- Die im Wasserbad verwendete Schüssel vom Herd nehmen und die restlichen Zutaten hinzufügen. Alle Zutaten mit einem Handrührgerät gut vermischen.
- Die Mischung in eine Silikonform geben.
- 4 Stunden einfrieren.
- Nach dem Einfrieren die Fettbomben aus der Silikonform nehmen und genießen!
Ernährung
- Kalorien: 63
- Fett: 6.8 g
- Kohlenhydrate: 1.3 g (0.3 netto g)
- Protein: 0.3 g
Stichwort: Keto Mokka Fettbomben