Hè Keto Tuna?

U tonnu hè un alimentu senza carbuidrati, cusì hè una grande proteina se vulete esse in una dieta keto. Ancu u tonnu in scatola hè ceto-friendly, facendu una opzione assequible è convenientu per i pranzi o aghjunghje proteine ​​​​à e vostre insalate. Quandu compra u tonnu, fate cù u tonnu pianu o l'oliu d'aliva. Verificate l'etiqueta cù cura prima di cumprà ogni varietà cù qualchì tipu di aromatizzante speciale.

U tonnu hè una fonte di acidi grassi omega-3, un grassu essenziale per una dieta sana. Un studiu hà dimustratu chì omega-3 migliurà a funzione di u vostru core, vini sanguini è arterii. U tunnu hè ancu riccu in potasio, chì riduce u risicu di petri renali è osteoporosi.

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Per d 'altra banda, mentri i contaminanti di l'acqua sò una preoccupazione per qualsiasi molluschi, u risicu di i contaminanti hè in realtà assai chjucu per a maiò parte di e spezie di tonnu. In ogni casu, tuna light in conserve hè u più sicuru à cunsumà. A FDA cunsidereghja ancu chì u tonnu albacore hè sicuru.

I zitelli, e donne incinte è e donne chì allattanu anu da aghjustà a so ingesta di frutti di mare in base à l'ultime raccomandazioni FDA dispunibili.