A maiò parte di a ghjente pruvate micca di manghjà a pasta di cookie cruda per evità di cunsumà ova cruda, per via di a pussibilità di malati cù a bacteria. E. coli.
A suluzione ? Fate una pasta di biscotti senza ova.
Questa ricetta di pasta di biscotti comestible hè senza glutine, low carb, senza zuccaru è diliziosa.
È quandu quelli brami dolci cumincianu à apparisce, sta ricetta hè pronta in solu cinque minuti.
Questa pasta di biscotti di cioccolata hè:
- Dolce.
- Cunfortu.
- Deliziosu
- Savurosu
I ingredienti principali sò:
- Burro di noci di macadamia.
- Collagenu
- Polvere d'oliu MCT.
- Estrattu di vaniglia.
Ingredienti opzionali:
- Stevia.
- Mini chips di cioccolatu senza zuccheru.
- Burru d'arachidi.
Beneficii per a salute di a pasta di biscotti comestible
Hè riccu in grassi sani
A cuntrariu di a pasta di cookie tradiziunale, questa pasta di cookie rimpiazza i carbuidrati raffinati cù assai grassi sani. Hà grassi monoinsaturati Omega-9 da noci di macadamia, trigliceridi à catena media (MCT) da coccu è Polvere d'oliu MCT, è omega-3 da burro da animali alimentati cù erba ( 1 ) ( 2 ).
Questi grassi ghjucanu un rolu cruciale in u vostru corpu, cumpresu l'aumentu di a salute di e membrane cellulari, furnisce fonti efficienti di carburante è sustene a salute di u vostru core ( 3 ) ( 4 ).
Ùn riempia micca u sangue di zuccheru
L'unica fonte di dolcezza in questa ricetta hè u edulcorante da stevia e chips di cioccolatu cetogenici (di solitu fatti cù eritritol o stevia). Ùn truverete micca zuccaru biancu, sciroppu di granu d'alta fructosa, farina per tutti i scopi, o qualsiasi tipu di edulcorante chimicu tossicu.
U risultatu ? Una pasta di biscotti diliziosa chì ùn affetterà micca i vostri livelli di zuccaru in sangue. Questu significa chì pudete prufittà di stu snack dolce è savurosu senza preoccupassi di esagerà o di disturbà l'hormone di a fame.
E, di sicuru, ùn vi farà micca esce da a cetosi.
Cumu fà una pasta di biscotti comestible
Pronti per fà a megliu pasta di biscotti comestible chì avete mai pruvatu?
Tuttu ciò chì avete bisognu sò l'ingredienti, una tazza di mischju è una teglia.
Per principià, pigliate una grande ciotola è aghjunghje a farina di coconut, una cucchiara di colaggiu o oliu MCT in polvere, 1/2 cucharadita di salinu, è l'edulcorante di stevia opcional.
Imbulighjate bè tutti l'ingredienti secchi è aghjunghje l'ingredienti umidi:
Dui cullizzioni di burro di noci, quattru à cinque cucchiai di burro alimentatu cù grassu, una cucchiara di extracte di vaniglia, è infine mischjà in i chips di cioccolatu (pudete aduprà chips di cioccolata semi-dolce o cioccolata bianca).
Imbulighjate tutti l'ingredienti cù un mixer manuale. Se ùn avete micca un mixer manuale, pudete ancu mischjà a manu.
Infine, mette un pocu di carta da forno nantu à una teglia è, cù una cucchiara, sguassate a pasta di biscotti è formate in boli. Prufittate immediatamente o guardate in un cuntainer ermeticu in u frigorifero.
Cumu fà una pasta di biscotti comestible
Amparate cumu fà una pasta di biscotti comestible in solu cinque minuti. Questa pasta di biscotti senza ova hè senza glutine, cetogenica è hà un gustu diliziosu.
- Tempu tutale: 5 minuti.
- Rendimentu: 10 biscotti di pasta di biscotti comestibili.
Ingredients
- ½ tazza di farina di coccu.
- 2 cucchiara di burro di macadamia.
- 1 cucchiara di collagene (o polvere d'oliu MCT).
- ½ cucchiara di sali marini.
- 1 cucchiara di stevia (opcional).
- 4 - 5 cucchiara di burro alimentatu cù grassu senza salitu, funnu.
- 1 cucchiara di aroma di vaniglia senza alcolu o extracte di vaniglia pura.
- 60 chips di cioccolatu senza keto (30 oz / 1 g).
Instructions
- Aghjunghjite tutti l'ingredienti in una ciotola media è mischjà cun un mixer electricu o da a manu finu à bè incorporatu.
- Aduprate una cucchiara per caccià i cookies. Mangiate subitu o guardate in un cuntainer ermeticu in a frigorifera o in u congelatore.
Nutrition
- Dimensione di a porzione: 1.
- Calorie: 101.
- Grassi: 9 g.
- Carboidrati: 4 g (Net: 1 g).
- Fibra: 3 g.
- Proteina: 1 g.
Parolle chjave: pasta di biscotti comestible.