Ricetta Latte di tè verde curcuma chì aumenta u sistema immune

A salute immune hè un tema caldu in questi ghjorni, è l'enfasi hè nantu à cumu rinfurzà e vostre difese naturali contr'à batteri, virus è altri patogeni. Stu latte di tè verde di curcuma hè una potente mistura di curcuma antiinfiammatoria, più tè verde matcha riccu in antioxidanti, pensatu per rinfurzà u vostru sistema immune è a salute generale.

Tè verde matcha hè digià cunsideratu un superalimentu putente. Avà, cù l'aghjuntu di curcuma è altre spezie, ùn solu vi gode di una bevanda diliziosa, ma ancu di fà a vostra salute un grande favore.

Questa ricetta di tè verde curcuma hè:

• Gentile.
• cremosa
• Piccante
• Riscaldatore

I ingredienti principali sò:

• Polvere d'oliu MCT.
• Polvere di curcuma biologica.
• Zenzero.
• Tè verde matcha.

Ingredienti supplementari opzionali:

• Cardamomu.
• Succu di limonu.

Beneficii per a salute di tè verde curcuma

# 1. Beneficii per a salute di curcuma

Curcuma hè unu di l'alimenti antiinflamatori più cunnisciuti dispunibili. Hè per quessa chì tanti supplimenti chì sò usati per calmà a inflamazioni sò fatti cù questu ingredientu d'oru.

U principale compostu bioattivu in curcuma chì hè statu studiatu per e so proprietà antiinflamatorii hè un polifenol chjamatu curcumin. Certi di i beneficii assuciati cù curcumin includenu antiinflamatori, antioxidanti, ansiolitici, chì sustene u vostru sistema immune è sustegnu à u core ¹ ).

# 2. Beneficii per a salute di tè verde matcha

U tè verde Matcha hè riccu di nutrienti chì ponu migliurà a cognizione è u statutu antioxidante, sustene a salute di u core, è pò ancu aiutà à perdiri pesu ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Se vi sentite veramente stancu dopu meziornu è avete bisognu di un pocu più di un impulso di cafeina per fà u vostru cervellu, u tè matcha hè a risposta. A causa di l'alti livelli di l'aminoacidu l-teanina, u tè matcha ùn solu vi sveglia, ma mantene a vostra mente ferma è cuncentrata. In fondu, vi offre tutta l'energia chì avete da ottene da a cafeina minus l'ansietà è u nervousità chì vi causa ( ⁵ ).

# 3. Ingredienti chjave in u latte d'oru

Questa ùn pò micca esse a vostra ricetta tradiziunale di latte d'oru, ma ancu uttene i benefici di l'elisir Ayurvedic classicu per via di l'ingredienti sovrapposti. Vale à dì, curcuma, pepite, cannella, ginger è latte.

U pepite neru hè sempre aghjuntu à u latte d'oru per un scopu assai specificu: aiuta u vostru corpu à assorbe a curcumina da a curcuma ( ⁶ ). Per sè stessu, a curcumina hà pocu biodisponibilità in u vostru corpu. In ogni casu, quandu hè cumminatu cù pepite neru, a curcumina pò esse più facilmente assorbita è utilizata da e vostre cellule è tessuti.

Intantu, u ginger è u cannella servenu per aghjunghje sapori è spezie, è una essenza calda à a bevanda.

U latti d'oru hè ancu sempre fattu cù qualchì tipu di latte. Se pudete tollerà i latticini, u latti sanu funziona bè. In ogni casu, sè vo avete un prublema di latti, andate per u latti di coccu sanu o latti d'amandula. Questu aghjunghje una sensazione cremosa è rilassante à u vostru tè.

Latte di tè verde curcuma

A preparazione di u vostru tè di curcuma ùn puderia micca esse più faciule. Basta à aghjunghje tutti i vostri ingredienti à un blender d'alta velocità è mischjà nantu à alta putenza finu à bè cumminata. Pour u vostru tè in a vostra tazza preferita è piacè.

Tuttavia, sè vo vulete andà un passu più, pudete sceglie di fà una pasta di curcuma tradiziunale.

Cumu fà una pasta di curcuma

Per fà a vostra pasta di curcuma, aduprate una piccula cassola è aghjunghje in una proporzione di duie parte d'acqua à una parte di curcuma, è poi aghjunghje u pepite neru. Simmer a mistura finu à chì forma una pasta, generalmente circa 15 minuti.

Pudete almacenà a pasta di curcuma in a vostra frigorifera per un paru di settimane, aghjunghjendu à u vostru tè cumu vulete.

Latte di tè verde curcuma

Questa ricetta di tè verde di curcuma hè un elixir superfood di radice di ginger macinata, radice di curcuma macinata, tè verde biologicu, cannella è pepite neru macinatu.

• Tempu tutale: 5 minuti.
• Rendimentu: 1¼ tazzi.

Ingredients

• 1¼ tazza di latte d'amandula, calda.
• 1 cucchiara di polvere d'oliu MCT.
• ½ cucchiainu di cannella.
• 1 saccu di tè verde matcha preparatu in infuzione.
• ½ - ¼ cucchiara di curcuma macinata.
• ¼ cucchiara di pepite neru macinatu.
• ¼ cucchiaina di zenzeru.
• 1 cucchiara di aroma di vaniglia senza alcolu.
• Stevia o edulcorante à u gustu (facoltativu ⁷).

Instructions

Aghjunghjite tutti l'ingredienti à un blender d'alta velocità, battendu à alta velocità finu à chì ben cumminati.

Nutrition

• Calorie: 107.5.
• Grassi: 10.1 g.
• Carboidrati: 2,5 g (Net: 1,5 g).
• Fibra: 1.
• Proteina: 1.

Parolle chjave: ricetta latte di tè verde curcuma.