risponde: L'uva spina sò nantu à a dieta keto, sempre chì li pigliate in picculi quantità.
L'uva spina sò una spezia di bacca cultivata principarmenti in Europa è in l'Africa di u Nordu. Sò ligati à uva spina, cusì anu un gustu dolce simili. Per quessa, a ghjente spessu usa uva spina per fà marmellate.
Ogni porzione di uva spina (1 tazza) cuntene 8,8 g di carbuidrati netti. Chì li mette nantu à u latu altu di frutti di carbu, ma ancu, pudete cunsumà in picculi quantità s'è vo avete un forte desideriu di savore stu fruttu diliziosu. Tuttavia, cunzidira à limità a vostra ingesta à a mità di una porzione per ghjornu per evità di superà i vostri limiti di carbuidrati.
Vitamini è nutrienti
Uva spina cuntene 46% di u valore di vitamina C ogni ghjornu cunsigliatu, un antioxidante essenziale chì pò aiutà à prevene a malatia cardiovascular.
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 8.8 aspra |
| Gordo | 0.9 aspra |
| Proteini | 1.3 aspra |
| Carbuidrati totali | 15,3 aspra |
| Fiber | 6.4 aspra |
| Calorie | 66 |
source: USDA
