risponde: I mandarini ùn sò micca ceto, perchè sò ricchi di carbuidrati.
Ogni porzione di mandarini (1 medium, 1½ à 2 pollici di diametru) cuntene 10.2 g di carbuidrati netti. Sfortunatamente, questu hè troppu altu per esse adattatu per a dieta keto.
Alternative
Sfurtunatamente, solu uni pochi i frutti anu un numeru abbastanza bassu di carbuidrati per adattà à a dieta keto. Sè vo mori per qualchì fruttu, i frutti tendenu à esse a vostra megliu scumessa. Eccu alcune opzioni di keto supportate:
Ancu s'ellu ùn vi pò micca accade quandu pensate à "fruttu" pensa à l'avocado, sò i frutti più adattati per una dieta keto chì pudete truvà. Sò ricchi di grassi sani è anu un prufilu bassu di carbuidrati, facenu ideali per una dieta cetogenica.
Infurmazione nutrizionale
Taglia di serviziu: 1 medium
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 10,2 aspra |
| Grassi | 0,3 aspra |
| Proteini | 0,7 aspra |
| Carbuidrati totali | 11,7 aspra |
| Fiber | 1,6 aspra |
| Calorie | 47 |
source: USDA
