risponde: Okra cuntene 4.2 g di carbuidrati netti per porzione. Allora hè keto sempre chì ùn andate micca in mare cù e quantità.
Ancu s'ellu hè tecnicamente un fruttu, a maiò parte di a ghjente usa okra cum'è s'ellu era una verdura. Questi savurosi baccelli verdi appariscenu assai in a cucina caraibica è indiana, è ancu in u sudu di i Stati Uniti, cum'è una parte di stufati è zuppa. L'okra hè ancu cunnisciuta cum'è okra o okra.
Ogni porzione di okra (1 tazza) cuntene 4,2 g di carbuidrati netti. Stu cuntu bassu di carbuidrati facilita l'adattamentu cunfortu in i vostri limiti di carbu di ogni ghjornu.
Vitamini è nutrienti
Okra cuntene 17% di u U valore di u ghjornu cunsigliatu di vitamina B6, chì prumove a salute cardiovascular è rinforza u sistema nervu. Inoltre, cuntene ancu 26% di u valore di vitamina C ogni ghjornu cunsigliatu, chì per via di e so proprietà antioxidanti pò aiutà à prevene a malatia cardiovascular.
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 4.3 aspra |
| Gordo | 0,2 aspra |
| Proteini | 1,9 aspra |
| Carbuidrati totali | 7,5 aspra |
| Fiber | 3,2 aspra |
| Calorie | 33 |
source: USDA
