Salila liburan loba urang Nyanghareupan godaan tina manisan madhab. Tapi lamun anjeun dina ketosis, Ieu saréat-karbohidrat tinggi bisa ngarugikeun signifikan kana kamajuan urang. Tapi kalayan Bom Lemak Rempah Labu ieu, teu aya karbohidrat anu matak hariwang sareng anjeun tiasa nikmati rasa amisna. Unggal pompa boga ukur 8g gajih na kirang tina 1 g karbohidrat bersih. Kami fans badag tina bom lemak, sarta kami ngajukeun runtuyan resep bom gajih béda anu bakal delight saha kawas kami. bom lemak kacang macadamia, peaches jeung krim lemak bom y bom gajih mocha.
Janten naon anu ngajantenkeun Bom Lemak Rempah Waluh ieu mangrupikeun saréat keto anu pangsaéna? Bahanna kalebet:
- Semprotan minyak alpukat pikeun masak
- ½ cangkir walnuts
- ½ cangkir minyak kalapa
- 115g / 4oz krim kéju
- ½ cangkir puree waluh
- ¼ cangkir pemanis
- 2 séndok waluh pai bungbu
- ¼ séndok téh kayu manis
Kauntungannana walnuts
Salah sahiji bahan utama dina bom lemak ieu nyaéta walnuts nu dipak ku gizi. Walnuts geus ditémbongkeun pikeun mantuan ngajaga beurat cageur. Lemak séhat dina pecans langsung aya hubunganana sareng grehlin (hormon anu tanggung jawab pikeun leungitna beurat).
Walnuts oge sumber beunghar mangan. Mangan penting pikeun loba alesan, tapi muterkeun hiji peran penting dina réduksi beurat dina jalma obese. Mangan ogé maénkeun peran konci dina laju sarta réaksi gancang tina aktivitas synaptic dina uteuk, nu hartina kakurangan mangan bisa ngakibatkeun masalah haté, kasusah konsentrasi, cacad diajar, gering méntal, sarta kamungkinan malah. epilepsia. ( 1 )
Salian mangan, walnut mangrupikeun sumber antioksidan anu luhur pisan. Hiji studi némbongkeun yén dahar walnuts ngaronjat jumlah antioksidan kapanggih dina aliran getih hiji poé sanggeus konsumsi. ( 2 )
Kapuasan pikeun huntu amis Anjeun
Kalayan 24 bom lemak sadayana, resep ieu mangrupikeun solusi anu luar biasa pikeun nyugemakeun huntu amis anjeun. Jieun bom lemak ieu kalebet kana tuangeun mingguan anjeun pikeun mastikeun anjeun tetep dina jalur tujuan kaséhatan anjeun sareng, anu paling penting, tetep dina ketosis.
Waluh Bungbu Lemak Bom
Ngaruwat sareng manisan anu sarat karbohidrat tiasa ngabahayakeun kamajuan keto urang, tapi anjeun henteu kedah hariwang ngeunaan ngaraosan Bom Lemak Rempah Labu ieu.
- Waktos Persiapan: 10 menit
- Total waktos: 4 jam 10 menit
- Kinerja: 24
- Kategori: Dessert
- Dapur: Americana
bahan
- Semprotan minyak alpukat pikeun masak
- 1/2 cangkir walnuts
- 1/2 cangkir minyak kalapa
- 115g / 4oz krim kéju, softened
- 1/2 cangkir puree waluh
- 1/4 cangkir erythritol atanapi pemanis stevia
- 2 séndok waluh pai bungbu
- 1/4 séndok téh kayu manis
parentah
- Dina skillet leutik leuwih panas sedeng, menyemprot minyak alpukat semprot masak jeung roti bakar nu walnuts. Angkat tina seuneu jeung ngantep tiis. (Pikeun bom lemak nut-gratis, skip hambalan ieu) .
- Dina panci sedeng dina panas sedeng-low, panas minyak kalapa nepi ka ngalembereh jeung krim kéju nepi ngan softened. Tuang campuran minyak kalapa jeung krim kéju kana mangkok.
- Dina mangkok, tambahkeun puree waluh, pemanis, jeung bungbu pai waluh. Ngagunakeun mixer listrik, campur sagalana nepi ka rata sarta diasupkeun.
- Tuang campuran kana rongga tina kapang silikon, luhureun 1-2 walnuts toasted jeung sprinkle jeung kayu manis.
- Teundeun kapang silikon dina freezer jeung freeze nepi ka padet, ngeunaan 4 jam, saméméh nyoplokkeun pompa gajih tina rongga tina kapang silicone.
jat nu mawa gisi
- Kalori: 78
- Lemak: 8.2 g
- Karbohidrat: 3,1 g (0,7 g net)
- Protéin: 0,7 g
Palabras clave: waluh bungbu gajih bom