Seueur jalma anu sono kana rasa jeruk seger dina dietna nalika mimiti ngamimitian keto, tapi kanyataanana, anjeun henteu kedah nyabut éta. Nalika anjeun nyiapkeun piring ieu, kualitasna gumantung pisan kana kasegaran lauk anu anjeun anggo. Pastikeun lauk téh kualitas luhur, teu bau lauk jeung nu dahar eta teu lila sanggeus meuli eta. Dina diet keto, éta sadayana ngeunaan kualitas. Upami anjeun peryogi pituduh ngeunaan cara kéngingkeun kadaharan laut anu pangsaéna, anjeun parantos katutupan esketothis di: Kumaha meuli kadaharan ti laut cageur. jeung kualitas
Ieu incredibly penting pikeun ngasupkeun lauk kana Anjeun diet ketogenik sarta yén ieu téh kualitas. Lauk dipak ku asam lemak oméga-3 anu ngagaduhan sababaraha mangpaat. Lauk bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun kinerja anu langkung saé tina otak sareng sistem pencernaan anjeun, anu langsung nyababkeun wanda anu langkung saé, kirang peradangan sareng fungsi kognitif anu langkung saé.
Catetan samping: diucapkeun "POH-keh," tapi kuring yakin anjeun parantos terang éta!
Keto Poke sareng Tuna sareng Jeruk
Nu pangbasajanna keto colek jeung tuna anjeun kungsi ngalaman. Ulah nyabut diri tina rasa jeruk. Ulang deui piring Hawaii klasik ieu dina gaya keto leres.
- Waktos Persiapan: 15 menit
- Waktos masak: 0 menit
- Total waktos: 15 menit
- Kinerja: 2
- Kategori: pamula
- Dapur: hawaiian
bahan
- 225 g / 8 oz steaks tuna.
- 1 séndok asam amino kalapa atawa kecap.
- 5 sprigs cilantro atanapi peterseli Italia (kira-kira 1/4 cangkir minced).
- 1/2 alpukat.
- 2 sendok minyak wijen.
- 1 séndok siki wijen.
- 1/4 cangkir walnuts
- 1 séndok téh uyah laut.
- 1/4 jeruk bali
parentah
- Potong tuna kana kubus ¼ inci sareng tempat dina mangkok ageung.
- Tambahkeun aminos kalapa atawa kecap keto, minyak wijen, jeung uyah. Campur gently.
- Potong jeruk bali dina satengah sareng potong bagian, tambahkeun kana mangkok anjeun.
- Rendang cilantro jeung tambahkeun ka mangkok.
- Rendang walnuts, potong dadu alpukat jeung tambahkeun duanana kana mangkok.
- Aduk gently pikeun ngagabungkeun sagalana.
- Bagikeun campuran tuna antara dua mangkok jeung garnish kalawan siki wijen. Viola!
jat nu mawa gisi
- Kalori: 445
- Lemak: 33 g
- Karbohidrat: 10 g
- Protéin: 39 g
Palabras clave: keto colek tuna ahi citrus