Bales: Henteu, fruktosa mangrupikeun monosakarida, bentuk dasar gula, sahingga henteu cocog sareng diet keto anjeun.
Fruktosa mangrupikeun gula anu aya dina buah sareng sayuran. Éta mangrupikeun salah sahiji tina tilu monosakarida anu aya sacara alami sareng glukosa sareng galaktosa. Aranjeunna mibanda kakuatan sweetening 1,7 kali leuwih kuat batan nu gula. Sareng ogé indéks glikemikna langkung handap, ngan ukur 25. Aya alkohol gula anu indéks glikemikna langkung luhur sapertos maltitol, anu indéks glikemikna 36. Sanaos kitu, urang mendakan 6 g karbohidrat dina unggal sendok tepatna 6 g. Janten éta gula murni. Sareng sanaos indéks glikemikna langkung handap, éta henteu cocog sareng langkung saé milih pemanis sanés tibatan upami aranjeunna keto sapertos contona. stevia.
Sajaba ti éta, sababaraha masalah geus kapanggih kalawan konsumsi tinggi fruktosa refined saprak sanajan mangrupa gula, éta dicerna béda ti gula lianna. Fruktosa dimetabolisme ku ati sareng dina jumlah anu ageung tiasa masihan tekanan sareng setrés dina organ ieu. Aya ogé panilitian anu ngaitkeun konsumsi fruktosa anu disampurnakeun sareng paningkatan LDL (kolesterol jahat), tekanan darah tinggi, tingkat asam urat anu luhur sareng predisposisi anu langkung ageung pikeun panyakit asam urat sareng kardiovaskular.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 6 g (1 séndok téh)
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat | 6 g |
| Lemak | 0 g |
| Protéin | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Kalori | 24 kcal |
