¬ŅSon Keto Las Acelgas?

Respuesta: las acelgas son bajas en carbohidratos netos y como verdura de hoja verde que son, puedes tomarlas en tu dieta cetogénica.

Medidor Keto: 4
acelgas

Las acelgas son uno de los vegetales más keto que puedes encontrar. Como buen vegetal de hoja verde, tienen un nivel realmente bajo de carbohidratos netos. Cada porción de 100 g de acelgas, tienen un total de 2.14 g de carbohidratos netos. Niveles más bajos incluso que los de las espinacas. Que también es un vegetal altamente keto y saludable.

Las acelgas son una auténtica máquina de nutrientes. Son tan beneficiosos que podríamos escribir un libro entero con todo lo bueno que te aportan. Tienen gran cantidad de vitamina k, que es muy beneficiosa para tu corazón. Así como fósforo, potasio, magnesio, hierro, calcio, sodio, etc, etc. Todo un abanico enorme de minerales y nutrientes que tu cuerpo necesita. Aparte de vitamina K, tiene también vitamina B6, B12, A, E y D.

Si le podemos poner alguna pega a las acelgas es si acaso que tienen poco sabor. Pero eso no es problema. S√≥lo tienes que a√Īadirle queso o tocino as√≠ como crema agria que te ayudar√°n a potenciar el sabor de las acelgas. Puedes hacerte un incre√≠ble y nutritivo desayuno con ellas con esta receta de revuelto de acelgas con panceta o con un poquito de huevo y queso roquefort tendr√°s otra excelente receta de bocados de acelgas y queso keto. Tambi√©n son muy socorridas para empezar bien el d√≠a con un quich√© de acelgas y br√≥coli keto. Como ves, tienes un mont√≥n de opciones que te permiten potenciar el sabor de esta verdura keto y que te permitir√° beneficiarte de su incre√≠ble cantidad de nutrientes.

Son tambi√©n muy f√°ciles de encontrar ya que se venden frescas en temporada pero tambi√©n es muy com√ļn verlas ultracongeladas en la mayor√≠a de supermercados. Lo cual las hace muy f√°ciles de consumir y cocinar. Siempre a mano y disponibles.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 100 g

NombreValor
Carbohidratos2.14 g
Grasas0.2 g
Proteína2 g
Fibra1.6 g
Calorías19 kcal

Fuente: USDA

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