Mhinduro: virgin kokonati mafuta inoenderana zvizere nekudya kwako keto. Uye iwe unogona kuitora mukudya kwako uye kuishandisa kuti fry pasina matambudziko.
Pane kukakavara kwakanyanya kana zvasvika kune kokonati mafuta. Uye hazvishamisi. Vanhu vazhinji vanofunga kuti hazvina kunaka zvachose. Nepo vamwe vachiratidza zvakasiyana. Saka yava nguva yekujekesa nyaya yacho. Enda zvako.
Kokonati mafuta ane medium cheni triglycerides (MCTs). Izvi zvinoita kuti igaye nekukurumidza kupfuura mamwe mafuta. Uye saka, inogadziriswa muchiropa nekukurumidza. Nechikonzero ichi, simba rayo rekutora rinokurumidza uye rinosiya mashoma vhoriyamu yedhipoziti mumuviri wako uye matishu. Aya epakati cheni triglycerides anoshandurwa kuita miviri yeketone sezvo mafuta awo akaputswa kuti ashandise simba. Zvinoreva kuti semafuta, yakanyatsokodzera kune keto chikafu.
Yakanakirawo kufrying pane tembiricha yakanyanya sezvo inoramba ichichengetedza zvese zvayo uye haina ngura. Kana yakashandiswa kufrying, unofanirwa kumirira kwenguva yakareba kuti isvike pakupisa kwakanyanya. Izvo zvakare zvakajairwa kuti isvutire zvishoma. Asi iwe haufaniri kunetseka pamusoro peizvi. Chinhu chimwe chete chichaitika ndechekuti iwe uchawana incredible crunch.
Kwenguva refu kwave nekuvhima huroyi nemafuta emhuka, izvo zvinofadza, zvinopedzisira zvave kurambidzwa. Mafuta emhuka uye mavambo echisikigo akadai Ruomba kana the mazai vakavhimwa sokunge muchetura. Nhasi zvinozivikanwa kuti vazhinji vevagadziri ve margarine-mhando hydrogenated mafuta vanga vari vabatsiri zvikuru nekupa mari kuAHA, American Heart Association. Izvi zvaita kuti vashambadzwe zvakanaka zvisinei nekuti zvizhinji zvezvikafu izvi hazvina utano zvachose.
Pane zvinyorwa zvakawanda zvinoratidza ruzivo urwu. Mamiriro akaita sei: Mutengo wechisimbiso cheAHA, Coca Cola naPepsi, vatsigiri veAHA uye zvakananga, AHA Sponsors List, umo iwe unogona kuona hukama hwakananga.
Kune rumwe rutivi, pane kare nyaya dzakawanda dzakadai, kana seizvi izvo zvinoramba kuti cholesterol yakaipa chaizvo sezvatakaudzwa munguva yakapfuura.
Saka iwe unogona kunakidzwa nevirgin kokonati mafuta, iyo inotorwa pasina makemikari uye kutonhora, sezvinoitwa neakawedzera mhandara mafuta omuorivhi, uye zvinhu zvayo zvose uye zvinobatsira pasina kutya.
Ruzivo rwehutano
Kushumira saizi: 15g (1 Scoop)
| zita | Valor |
|---|---|
| Carbohydrate | 0 d |
| Mafuta | 15 d |
| Mapuroteni | 0 d |
| Fiber | 0 d |
| Makorori | 135 kcal |
